Kiekvienas iš mūsų įtraukia savo idėją į „idealios figūros“sąvoką. Manoma, kad kiekviena mergina turėtų siekti garsių parametrų „90-60-90“. Modeliai ant podiumų reklamuoja drabužius lieknoms aukštoms moterims. Tačiau ar tikrai tik juos šiandien galima vadinti gražiais? O koks yra „idealus vyriškos figūros dydis“? Kas juos suskaičiavo? Iš kur visa tai atsirado? Kokius vyrus galima vadinti gražiais? Į visus šiuos daugybę klausimų galima atsakyti šiame straipsnyje. Svarbu ne tik žinoti, kas vadinama idealia figūra, bet ir kaip ištaisyti jos trūkumus. Čia galite perskaityti vertingų patarimų vyrams ir moterims, kaip padaryti savo kūną tobulą be jokios brangios įrangos.
Moteriško grožio standartas įvairiais laikais
Laikas diktuoja savo taisykles. Šis teiginys galioja ir moteriško grožio kanonams, kurie įvairiais laikais labai skyrėsi. Jei paimtume Antikos laikus, tai galima sakyti, kad tada buvo madingos apvalios formos. Moteris vešliais klubais ir stambiu biustu buvo laikoma nepralenkiama gražuole. Užtenka prisiminti Afroditės Knidos statulą – garsųjį garsaus senovės graikų skulptoriaus Praksitelio kūrinį. Tada viduramžiais visuomenė pradėjo skelbti asketizmą, kuris iš karto palietė visas žmonių gyvenimo sritis, įskaitant meną, kur buvo draudžiama rodyti nuogą figūrą. Sunku spręsti, kokia tuo metu buvo ideali moters figūra. Tačiau vėliau, Renesanso epochoje, vėl į madą ateina nuostabios moteriškos formos. Iki mūsų atkeliavo daugybė legendinių menininkų ir skulptorių paveikslų, kuriuose vaizduojamos sodrios damos plačiais klubais, dideliu pilvu ir gerai išvystyta krūtine. XIX amžius pasižymėjo tuo, kad moters grožio idealas yra drebulės juosmuo su nuostabiu biustu. Čia galime prisiminti garsios gražuolės Natalijos Gončarovos - A. S. žmonos - atvaizdus. Puškinas. O kokie idealios figūros parametrai dvidešimtajame amžiuje? Čia visiškai pasikeičia tradicinės idėjos apie grožį. Pirma, vertinamos moterys su jauno vyro figūra. Aktualu siauri klubai ir siauras juosmuo. Didelio biusto buvimas nebuvo sveikintinas. Pasitaiko atvejų, kai moterys specialiai sutvarstė ir suverždavo krūtis taip, kad ji neišsivystų ir buvo visiškai nematoma po drabužiais. 50-aisiais Marilyn Monroe tapo visuotinai pripažintu sekso simboliu. Jimoteriška figūra su nuostabiu biustu, plonu juosmeniu ir lieknomis kojomis nepalieka abejingų. Milijonai moterų ją mėgdžioja. Devintajame dešimtmetyje tapo madinga sportuoti. Mielos ponios pagalvoja apie klausimą, kaip pasidaryti tobulą figūrą, ir eina į sporto salę. Dešimtajame dešimtmetyje liekna Kate Moss tapo grožio idealu. Tačiau mūsų laikais merginos vis dažniau stengiasi būti panašios į aktorę Megan Fox, kuri išsiskiria plokščiu pilvu ir gana didelėmis aukštomis krūtimis. Tai šiandien egzistuojantis moteriško grožio standartas.
Idėja apie vyriško grožio etaloną senovėje
Netiesa manyti, kad senovėje tapytojus ir skulptorius traukė tik moteriškos formos. Vyriško grožio standartai taip pat egzistavo visais laikais. Prisiminkime, kaip jie susiformavo. Kas anksčiau buvo įtraukta į „idealios vyro figūros“sąvoką? Kūno proporcijos ar ūgis ir svoris tam turėjo reikšmės? Senovės graikai ir romėnai labai vertino vyro figūros harmoniją, elastingus, gerai išvystytus rankų ir kojų raumenis, aiškų auskarų išvaizdą. Šį idealą įkūnija Apolono Belvederio statula. Prieš mus jis pasirodo gražaus jaunuolio pavidalu, tobulai sukonstruotu. Viduramžiais pasirodė riteriai, kurie, kaip taisyklė, turėjo šiek tiek moterišką išvaizdą. Tai trapi figūra, ilgos garbanos, subtilūs bruožai. XVIII amžiuje vyrai pradėjo nešioti korsetus ir specialius pamušalus, kad ištaisytų figūros trūkumus. Šių laikų herojus – parfumuotas, pudras ir pomadingas dendis, kuriam aukščiausias gyvenimo tikslasmalonumas. Keitėsi epochos. XIX amžiaus pabaigoje – XX amžiaus pradžioje buvo cituojamas lakoniško, šykštaus verslininko, protingo, švariai nusiskuto ir trumpo kirpimo įvaizdis. Šiais laikais vyriško grožio madas, kaip taisyklė, diktuoja kino ekranas. Pabandykime išsiaiškinti, kokia šiandien yra ideali vyro figūra moters akimis. Tai bus aptarta toliau.
Pirmieji grožio konkursai
Šiais laikais itin dažni įvairūs konkursai, kuriuose iš jaunųjų kerėtojų išrenkamas patraukliausias. Pirmieji dokumentuoti grožio konkursai pasirodė Korinte V amžiuje prieš Kristų. Miesto valdovas patvirtino šventę žemės deivės garbei. Prieš jo akis tuomet iškilo gražiausios to meto graikų moterys. Vėliau ši tradicija išplito į kitas šios šalies vietoves: Atėnų miestą, Lesbo salą Egėjo jūroje. O senovės Babilone vykdavo savotiškas aukcionas, į kurį būdavo kviečiamos pačios gražiausios merginos. Kiekvienam iš jų buvo paskirta kaina, už kurią bet kuris vyras galėjo ją išpirkti, kad galėtų ją vesti. Ir čia buvo svarbu viskas: ideali žaviosios figūra, veidas, plaukai. Jei šiuo atveju nugalėtojai kaip atlygį gavo turtingą vyrą, tai senovės Kinijoje tokie konkursai baigėsi kraujo praliejimu. Gražiausia mergina buvo paaukota dievybei. Laimėtojas turėjo būti labai mažas su mažomis kojomis, dailiomis rankomis ir švelnia b alta oda. Mes Rusijoje jau seniai turime tradiciją rinktis žmonąsuvereni per konkurencinę atranką. Tuo pačiu metu daug dėmesio buvo skirta išoriniams duomenims ir moters sveikatai.
Ideali dailiosios lyties figūra šiandien
Įdomu, kokie reikalavimai keliami šiuolaikinių vyrų moters figūrai? Kas juos labiausiai traukia? Kaip atrodo ideali moters figūra vyrų akimis? Pasirodo, čia plonumas ir harmonija visai nėra privalomi bruožai. Priešingai, daugelis stipriosios lyties atstovių mėgsta „apetitą keliančias“damas. Tačiau šiuolaikiniai mačo ypatingą dėmesį skiria moteriškos figūros proporcingumui. Didelės aukštos krūtys, plonas „vapsvos“liemuo, suapvalinti klubai – taip jų akyse atrodo tobulos šiuolaikiškos gražuolės formos. Visi šie ženklai, anot vyrų, yra puikios jų išrinktųjų sveikatos rodiklis. Taip yra dėl pasąmoningo stipriosios lyties atstovų noro palikti stiprių palikuonių. Čia taip pat galite pridurti, kad vyrai vertina gebėjimą gerai rengtis moterims. O merginoms visai nebūtina demonstruoti savo žavesį nuogoms, užsidėjusioms mini sijonėlius ir per daug apnuogindamas krūtis. Daug geriau dėvėti tokias sukneles, kurios paslepia figūros trūkumus ir pabrėžia jos privalumus.
Ideali vyro figūra šių laikų moters akimis
O ką dailiosios lyties atstovės mano apie šiuolaikinio mačo grožio kanonus? Koks turėtų atrodyti idealus vyras moters akimis? Šiais laikais tampa madinga rūpintis savo sveikata irišvaizda. Iš televizorių ekranų girdime: „Juk mes to verti! Pasirūpink savimi! Daugelis vyrų, kad ir kokie užsiėmę būtų, randa laiko pasportuoti sporto salėje. Ir tai yra teisinga. Juk moterys pirmiausia atkreipia dėmesį į tvirtą savo išrinktojo kūno sudėjimą. Laikysena turi būti tiesi, raumenys geros formos. Daugeliui merginų didelę reikšmę turi ir vyro ūgis. Pirmenybė teikiama aukštiems stipriosios lyties atstovams. Su kuo tai susiję? Pasąmoningai moteris renkasi tą „vyrą“, kuris yra geros sveikatos ir užima gana aukštą padėtį visuomenėje. Juk tik toks individas gali suteikti jai ir jos vaikams geras gyvenimo sąlygas. Didelis augimas, elastingi reljefiniai raumenys, platūs pečiai ir nugara, lieknos kojos – taip atrodo ideali vyro figūra moters akimis.
Tobulos moteriškos figūros proporcijos. Skaičiavimo formulė
Žinoma, kad žmonės senovėje bandė matematiškai apskaičiuoti tobulą kūno formą. Taigi senovėje buvo manoma, kad galva turi sudaryti ne daugiau kaip 1/7 likusios figūros, o ranka - ne daugiau kaip 1/10. Bamba turėjo padalinti kūną į dvi lygias dalis. Šiais laikais yra keletas būdų, kaip apskaičiuoti idealias figūros proporcijas. Paprasčiausias iš jų naudoja Lorenco formulę. Jis apskaičiuojamas taip: (ūgis centimetrais atėmus 100) atėmus (ūgis centimetrais atėmus 150 ir padalintas per pusę) u003d ideali moters figūra. Turėdami šiek tiek matematikos, turite idealą, kurio siekti.
Moterų figūrų tipai ir patarimai dėl jųkoregavimas
Ideali mergaitės figūra reiškia, kad viskas joje atrodys harmoningai. Tačiau gamtoje nepriekaištingos formos randamos retai. Taigi, moterišką figūrą galima priskirti vienai iš šių grupių:
- Smėlio laikrodis. Moterys plonu liemeniu, kurių krūtys ir klubai yra maždaug tokio paties dydžio. Vyrų požiūriu tai patraukliausia moters figūros forma. Jai taikomas visuotinai pripažintas grožio standartas 90-60-90.
- Apple. Moterys linkusios į pilnatvę. Pakankamai didelė krūtinė ir platus juosmuo. Tuo pačiu metu jie turi lieknas kojas.
- Kriaušė. Moterys su trapiais pečiais, maža krūtine, aiškiai apibrėžtu juosmeniu ir plačiais apkūniais klubais.
- Trikampis. Merginos plačiais pečiais, mažu juosmeniu ir siaurais klubais. Vyrų požiūriu tokios formos laikomos mažiau patraukliomis.
Kaip žinote, drabužių pagalba galite ir paslėpti figūros trūkumus, ir pabrėžti jos orumą. Moterims, kurių formas galima koreliuoti su tam tikra grupe, galioja aprangos pasirinkimo taisyklės. Ideali moters figūra, kaip jau išsiaiškinome, yra smėlio laikrodis. Tokių formų gražuolėms leidžiama nešioti viską. Būtina ne tik vizualiai pasverti figūrą sudėtingu kirpimu ir pernelyg tankiais audiniais. „Obuoliukų“grupei visai tiks daiktai, kurie nesiorientuoja į juosmenį ir leidžia matyti lieknas kojas. Moterims, turinčioms kriaušės figūros tipą, rekomenduojama apranga, kuri subalansuotų pilnus klubus ir mažą krūtinę. Platėjantys sijonai, derinami su palaidinėmis suplačiomis rankovėmis, taip pat pailgintus švarkus ir megztinius. Moterims, priklausančioms „trikampio“grupei, tiks daiktai iš tankių audinių su draperijomis ir raukšlėmis. Drabužiai su pečių pagalvėlėmis yra draudžiami. Geras pasirinkimas yra tamsus viršus ir šviesus apačia.
Kaip greitai pasiekti puikią formą. Keletas rekomendacijų vyrams
Egzistuoja nuomonė, kad stipriosios lyties atstovams išorinis grožis tikrai nesvarbu. Tačiau šiuolaikiniai vyrai dažniausiai laikosi šių dienų tendencijos rūpintis savo veidu ir kūnu. Juk, kaip žinia, sėkmingo žmogaus įvaizdis vargu ar asocijuojasi su apkūniu ir išsipūtusiu dėde. Todėl verta duoti keletą patarimų vyrams, kaip pasidaryti tobulą figūrą sportuojant namuose ar sporto salėje. Pirmiausia stenkitės reguliariai mankštintis. Jėgos treniruotės treniruokliuose yra idealios. Jei neturite laiko eiti į sporto salę, pratimus atlikite namuose. Norėdami tai padaryti, tikrai turėtumėte nusipirkti hantelius. Išnaudokite kiekvieną laisvą akimirką, pavyzdžiui, atsispaudimams ar atsisėdimams. Būtinai atlikite nugaros tiesinimo pratimus. Tobulai figūrai būtina gera laikysena. Antra, valgykite teisingai. Stenkitės vengti kepto ir aštraus maisto. Daugelis vyrų neįvertina alkoholio įtakos savo sveikatai ir išvaizdai. Netgi, atrodytų, toks gana „nek altas“gėrimas kaip alus, reguliariai vartojant, gali paneigti visas pastangas suformuoti stiprią gražią figūrą. Nenuostabu, kad yrasąvoka „alaus pilvas“. Trečia, pabandykite kartais pažvelgti į soliariumą. Galų gale, kaip išsiaiškinome, moterys vertina stiprius, gražius, įdegusius vyrus, kurie trykšta pasitikėjimu ir sveikata.
Patarimai moterims, kaip išsiugdyti tobulą figūrą
Visų dailiosios lyties atstovių svajonė atrodyti visada jaunai ir viliojanti. Aukštos krūtys, vapsvos juosmuo, lygi klubų linija – tai didžiausia kiekvienos mielos moters svajonė. Ko reikia, kad ši puoselėjama svajonė išsipildytų? Kokiais metodais galima suformuoti idealią moters figūrą? Daugelis į šį klausimą atsakys taip: „Asmeninis kirpėjas, vizažistė, kosmetologė, masažo terapeutė ir mitybos specialistė! Bet ne! Norėdami tai padaryti, tereikia pačios moters noro reguliariai rūpintis savo išvaizda. Norėdami išgauti savo svajonių figūrą, yra keli veiksmingi būdai: mankšta, įvyniojimai ir probleminių vietų masažas naudojant anticeliulitinį mišinį. Pakalbėkime apie kiekvieną iš jų išsamiau. Masažo techniką, padedančią modeliuoti gražų siluetą, lengva išmokti. Svarbiausia čia yra judėjimas. Jie turi būti veržlūs. Iš karto reikia pažymėti, kad tai gana skausminga procedūra. Po jos ant kūno dažnai lieka mėlynių. Tačiau papildomi centimetrai ties juosmeniu, klubais ir skrandžiu greitai išnyksta. Masažą pakanka kas antrą dieną atlikti mėnesį. Ir, žinoma, nepamirškite kremų ir aliejų, kurie šią procedūrą padaro efektyvesnę. Labai gerų rezultatų kovoje su papildomais kilogramais atneša ir įvyniojimai. Tam reikės kosmetikos gaminio (paruošto savarankiškai arbapirktas parduotuvėje), plastikinė plėvelė, šiltas kilpinis chalatas ir 40 minučių laisvo laiko. Nusiprausę po dušu, visą kūną įtriname kietu rankšluosčiu, užtepame mišiniu įvyniojimui, įsisupame į plėvelę, įsisupame į šiltą chalatą ir pusvalandį atsigulame ant sofos pailsėti. Kai kurie šio metodo mėgėjai teigia, kad visos procedūros metu atlieka fizinius pratimus, manydami, kad tokiu atveju rezultatą galima pasiekti daug greičiau. Tai tiesiog treniruotis, paversti filmu, gana sunku. O kitas skyrius skirtas tam, kokie fiziniai pratimai padės suformuoti gražią figūrą. Pagrindinė taisyklė čia yra treniruočių reguliarumas.
Veiksmingi pratimai namuose
Klausiate: kaip treniruojant pasiekti tobulą figūrą? Atsakymas paprastas: pratimų rinkinys turėtų būti skirtas visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas probleminėms sritims: pilvui, juosmeniui ir klubams. Štai gera šios veiklos versija:
- Pratimai krūtinės raumenims. Atsigulkite ant suoliuko. Hanteliai abiejose rankose. Jei to nepadarys, jokių problemų. Vietoj to galite naudoti 1,5 litro plastikinius butelius, užpildytus vandeniu. Atsigulame ant nugaros, ištiesiame rankas į šonus ir pradedame jungti priešais krūtinę. Paleisti 20-30 kartų. Pertrauka. Dar 20-30 kartų. Puikiai suveržia krūtinę.
- Pratimai viršutinei presui. Atsigulkite ant nugaros ant grindų. Rankos už galvos, kojos sulenktos per kelius. Pakelkite kūną stačiu kampu, grįžkite įpradinė padėtis. Atlikite tai 30-40 kartų. Laikui bėgant privažiavimų skaičius turėtų padidėti.
- Pratimai apatinei presui. Atsigulkite ant nugaros ant grindų. Kojos tiesios. Rankos išilgai kūno. Pakelkite kojas stačiu kampu su grindimis ir nuleiskite atgal. Paleisti 10–15 kartų.
- Mankštinkitės, kad atsikratytumėte „ausų“ant klubų. Atsistokite tiesiai, dešine ranka laikydami kėdės atlošą. Kairę koją sulenkite ties keliu ir pakelkite, tada paleiskite. Pamoka nesunki, atlikite 40-50 kartų. Padarykite tą patį su dešine koja.
- Pratimai sėdmenims. Atsigulkite ant grindų ant nugaros. Sulenkite kojas per kelius, rankas už galvos. Pakelkite sėdmenis nuo grindų ir nuleiskite. Paleisti 20–30 kartų.
- Mankšta rankoms. Keliai yra ant grindų. Nugara lygiagrečiai grindims. Padėkite rankas ant grindų. Sulenkite juos per alkūnes ir pakreipkite kūną žemyn. Grįžkite į pradinę padėtį. Paleisti 20 kartų.
Pažiūrėjome, kas įtraukta į moteriško ir vyriško grožio etalono sąvoką, taip pat išsiaiškinome, kaip paprastais, bet efektyviais metodais pasiekti harmonijos ir gundančių formų. Paaiškėjo, kad ideali figūra namuose yra visai ne mitas, o realybė.
