Kiekviena moteris stengiasi kuo ilgiau išlaikyti jauną savo kūną, o ypač veidą. Anksčiau tai buvo naudojama tokioms operacijoms ir procedūroms kaip breketai, Botox ir plastinė chirurgija. Tačiau ne tik ne visi gali sau leisti tokį „patobulinimą“, dirbtinai atjaunintos kūno dalys taip pat atrodo nenatūraliai, kas iškart krenta į akis. Jūs klausiate: "Ką tada daryti?". Laimei, amerikiečių kosmetologė Carol Maggio rado atsakymą į šį klausimą. Ji siūlo išsaugoti ir susigrąžinti jaunystę veido gimnastikos pagalba. Rusijoje šio neįprasto metodo išradėjui atstovauja Anastasija Burdyug. Šiandien kalbėsime apie ją.
Anastasija Burdyug: biografija arba kaip ji atėjo į „Facebook“pastatą
Veido formavimas buvo sukurtas palyginti neseniai. Prieš tai buvo manoma, kad fiziniais pratimais galima įtempti tik kūno raumenis. Tačiau Carol Maggio patirties dėka dabar aišku, kad tinkamai įtempę veido raumenis galite atkurti jo jaunystę ir pakoreguoti kontūrus.
Kaip jau supratote, ši gimnastika buvosukurta Europoje. Tačiau dabar jis mums prieinamas. Be to, Rusijoje yra oficialus atstovas, turintis veido gimnastikos įkūrėjos Anastasijos Burdyug licenciją.
Nustebsite, tačiau, anot merginos, iki 29 metų ji net negalvojo apie veido gimnastiką. Tačiau artėjant trisdešimties metų amžiaus būsimoji trenerė pamatė pirmąsias raukšles veide ir, norėdama jas išlyginti, pradėjo daryti veido mankštą.
Anastasija Burdyug pastebėjo, kad raukšlės pradėjo mažėti, o jos veidas įgavo taisyklingesnes formas. Po to ji nusprendė su šia filosofija supažindinti visas Rusijos moteris ir išvyko į Europą ištirti natūralaus veido patobulinimo paslapčių šios tendencijos įkūrėjai.
Šiuo metu Anastasija Burdyug septynerius metus užsiima veido gimnastika. Ji atrodo daug jaunesnė už savo metus, nepaisant to, kad niekada nesiėmė operacijų ir „grožio injekcijų“.
Daugelio moterų skepticizmas Facebook kūrimo atžvilgiu išsisklaido vos pamačius mokymo įkūrėją Carol Maggio. Dabar vienintelė oficiali veido gimnastikos atstovė pagal Maggio yra Anastasia Burdyug.
Burdyug veido gimnastika moterims nuo 30 metų
Gimnastika veidui pirmiausia reikalinga moterims, pastebėjusioms pirmuosius raukšlių požymius. Jie gali pasirodyti ir po 27, ir po 30 metų. Bet kokiu atveju geriau nepaleisti tokių „ženklų“ir pradėti su jais kovoti kuo anksčiau. Šiuo atveju jūsgalėsite pasiekti geriausią rezultatą.
Kokia yra Burdyug veido gimnastikos nauda moterims po 30 metų:
- Jei pradėsite daryti gimnastiką, kol dar neišryškėjo mimikos raukšlės, galite užkirsti kelią jų atsiradimui;
- Jei darote veido pratimus jau turėdami akivaizdžių raukšlių, galite sumažinti jų skaičių ir padaryti jas mažiau pastebimas;
- dėl kraujotakos suaktyvėjimo pagerės veido spalva;
- padidės odos atspalvis, veidas taps lygesnis ir elastingesnis;
- išnyks paburkimas, nebekankins maišeliai po akimis;
- veido bruožai taps aiškesni ir patrauklesni.
Kaip matote, tokia gimnastika turi daug privalumų. Be to, visos moterys, kurios lankė Burdyug pamokas, apie ją rašo tik gerus atsiliepimus.
Kodėl jaunos merginos turėtų atkreipti dėmesį į veido gimnastiką?
Anastasia Burdyug, kurios veido gimnastika susilaukė tik teigiamų atsiliepimų, pataria atidžiau pažvelgti į Facebook pastatą ir jaunas merginas sulaukus 20 metų. Pirma, lengviau išvengti raukšlių atsiradimo, nei vėliau išlyginti odą, antra, tokia veikla naudinga ir jaunimui.
Kodėl jaunoms merginoms tokius pratimus pataria atlikti Anastasija Burdyug:
- Gimnastika padeda pakelti antakius ir lūpų kampučius. Tai, matai, bus naudinga net jaunoms merginoms.
- Šių pratimų atlikimas padės pakeisti veido formą.
- Įtempę veido raumenis naudodami „Facebook“formavimą, galite padidinti savo akis.
- Lūpos atliekant gimnastiką Bourdyug tampa putlesnės ir apibrėžtos.
- Jei jums nepatinka nosies forma ir dydis, gimnastika padės susidoroti su šia problema.
- Atlikdami šiuos pratimus iš anksto, išvengsite antrojo smakro ir nosies-labybinės raukšlės susidarymo.
- Šios gimnastikos dėka skruostikauliai tampa aiškesni.
Kaip matote, jaunos merginos taip pat turėtų daryti veido mankštą. Todėl, jei norite išlaikyti jaunystę, galite pradėti sportuoti.
Gimnastikos taisyklės
Kad gimnastika būtų efektyvi, reikia pasirūpinti, kad būtų laikomasi visų jos įgyvendinimo taisyklių. Todėl siūlome išmokti tris būtinus Facebook kūrimo žingsnius.
Veido gimnastikos atlikimo taisyklės:
- Prieš pradėdami sušildykite raumenis. Norėdami tai padaryti, perbraukite veidą ir kaklą su lengvu dilgčiojimu.
- Žinoma, tokią gimnastiką geriau daryti su treniruokliu, bet jei neturite tokios galimybės, galite ją treniruotis namuose. Atlikdami pratimus pirmą kartą pažiūrėkite į save veidrodyje, taip pat geriau kontroliuoti savo veiksmus žvilgtelėjus į video pamoką.
- Tarp pratimų turite visiškai atpalaiduoti veido raumenis.
Tokie pratimai neužima daug laiko. Iš viso ryte ir vakare turėsite praleisti 10 minučių.
Veido gimnastika skruostų pakėlimui
Gimnastika Anastasia Burdyug apima daug pratimų. Tačiau siūlome pirmiausia susipažinti supopuliariausi iš jų – skruostų pakėlimo pratimai.
- Lūpas reikia sulenkti taip, kad atrodytų, jog norite pasakyti O. Tačiau lūpas reikia prispausti prie dantų. Uždėkite pirštus ant skruostikaulių viršaus.
- Iš šios padėties pasakykite raidę E. Tokiu atveju negalima judinti apatinės lūpos, tačiau reikia naudoti viršutinę. Pakartokite E dvidešimt kartų, po kiekvieno atpalaiduodami veidą.
- Dabar vėl sulenkite lūpas į O. Patraukite pečius atgal ir patraukite veidą į priekį. Pasakykite stipriai „O“skaičiuodami iki 30.
- Dabar galite šypsotis viršutine lūpa ir atsipalaiduoti.
Iš pradžių šis pratimas bus sunkus, bet laikui bėgant prie jo pripras. Patikėkite manimi, rezultatas to vertas.
Smakro ir kaklo įtempimas su gimnastika
Dabar atlikime kaklo ir smakro pratimus. Šios dalys taip pat kelia problemų daugeliui moterų.
Vandens odos pratimai veidui ir smakrui:
- Sėdėkite ant kėdės tiesia nugara. Padėkite vieną ranką ant kaklo pagrindo, kitą remkitės į sieną. Žiūrėkite į lubas ir tuo pačiu kuo plačiau šypsokitės, nerodydami dantų. Pabandykite paliesti nosį liežuvio galiuku.
- Ranka, kuri remiasi į paviršių, atsitraukite taip, tarsi būtumėte supama kėdė. Kaklas nekeičia padėties. Visas atstūmimas turi būti atliktas 20 kartų.
- Iš šios padėties pasukite galvą į vieną pusę ir pasukite 20 kartų. Padarykite „supamą kėdę“atsisukę į kitą pusę.
Tokie pratimaisustiprins kaklo ir smakro raumenis. Todėl patariame juos atlikti kasdien.
Anastasia Burdyug natūraliu būdu atskleidė rusėms veido patobulinimo filosofiją. Kad tai tikrai veiksminga, pamatysite perskaičius daugelio gražuolių atsiliepimus. Taigi išbandykite veido formavimą ir visada būkite jaunas ir gražus
