Moteriškas juosmuo: tipai, kūno bruožai ir idealios proporcijos

2024 Autorius: Henry Conors | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-12 10:23

Moteriškos formos visais amžiais prikaustė vyrų požiūrį: jiems buvo skirti eilėraščiai, odės, eilėraščiai ir dainos. Situacija nepasikeitė ir iki šiol: gražius klubų kontūrus ir siaurą juosmenį daugiausia lemia moterų atstovių patrauklumas.

Mados tendencijos teigia, kad moters juosmens dydis (apimtis) turi būti šešiasdešimt centimetrų. Tačiau ekspertai teigia, kad juosmens apimtis yra labai individualus rodiklis, kuris priklauso nuo figūros tipo ir daugelio kitų aplinkybių.

Moteriškos figūros vizualiniai parametrai

Šimtmečiams keičiantis, atsiranda naujų pageidavimų ir skonių. Tai taip pat taikoma moteriškam grožiui. Taigi, prisiminkime deives Venerą ir Afroditę, kurios įkūnijo vaisingumo ir meilės funkcijas. Jie sužavėjo graikų ir romėnų civilizacijų vyrus savo nuostabiu grožiu.

Taigi, kalbant apie šiuolaikinį pasaulįverta pastebėti, kad „dieviškos proporcijos“aiškiai pasikeitė. Ją pakeitė ploni liemenys, plonos kojos ir vešlios krūtys. Tačiau, žinoma, jie nesiginčija dėl skonio, todėl siūlome atsižvelgti į pagrindinius moteriškos juosmens tipus, atsižvelgiant į figūros tipus. Jas išskiria tik penki.

Smėlio laikrodis

Pasak daugumos moterų ir vyrų, šios formos figūra yra klasikinė. Ji atrodo proporcinga, nes turi puikų juosmens, klubų ir pečių santykį.

Figūros tipą galite sužinoti pagal ploną moterišką juosmenį, plačius pečius ir vešlius klubus. Priaugant svorio pirmiausia didėja sėdmenys ir klubai, tačiau net ir tai netrukdo moteriai išlikti patraukliai. Būtent šios formos siekia dauguma merginų, bet, deja, siauras moteriškas juosmuo daugeliui lieka tik svajone. Tačiau priartėsite prie smėlio laikrodžio figūros formos, jei padidinsite klubų, sėdmenų ir pečių apimtį.

Kriaušės forma

Ši forma atspindi Renesanso idealą. Be to, daugelio gydytojų nuomone, fiziologijos požiūriu ši veido spalva yra viena sveikiausių.

Kriaušės formos moterų pečiai ir klubai labai skiriasi. Taip yra dėl to, kad pečių juosta yra prastai išvystyta, tačiau moteris gali pasigirti plačiais klubais ir siauru moterišku juosmeniu, kurio nuotrauka pateikta aukščiau. Paprastai, bandant numesti svorio, klubai lieka nepakitę, o viršutinė kūno dalislabai „išsausėja“.

Trikampis

Ši forma dažniausiai siejama su vyriška arba atletiška figūra. Figūra išsiskiria masyviais, plačiais pečiais, siaurais klubais ir juosmeniu. Šio tipo moteriška figūra kurį laiką buvo laikoma nepatraukli. Tačiau šiandien yra aprangos gudrybių, kurios padeda paslėpti trūkumus ir parodyti orumą. Tačiau tokio tipo figūros savininkės turi natūraliai gražų moterišką juosmenį. Aukščiau pateikta nuotrauka rodo tai. Be to, šios figūros moterys nėra linkusios turėti antsvorio.

Stačiakampis

Šis tipas yra šiek tiek panašus į smėlio laikrodį, nes klubų ir pečių proporcijos yra lygiavertės. Ryškus skiriamasis bruožas – neišreikštas juosmuo, susiliejantis su bendra kūno linija.

Paprastai tokios moterys iš prigimties turi ilgas kojas, dideles krūtis, tačiau juosmens linija gana silpna. Priaugant svorio riebalai nusėda pilve, jie tolygiai dengia ne tik pilvo sieną, bet ir vidaus organus. Gydytojų teigimu, tokia figūros forma yra pavojinga moters sveikatai ir gyvybei. Todėl šio tipo savininkai turi atidžiai stebėti savo svorį.

Apple

Ši forma yra viena neharmoningiausių. Jai būdingi siauri klubai ir pečiai, tačiau kartu stipriai padidėjusi pilvo apimtis pažeidžia proporcijų harmoniją. Šio tipo atstovams sunkusvorio netekimas, nes bet kokia dieta ir fizinis aktyvumas neduoda reikšmingų rezultatų.

Gražios juosmens formulė

Turbūt kiekviena moteris svajoja apie gražų liemenį, tačiau grožio kanonai – gana subjektyvi sąvoka. Atkreipkite dėmesį, kad yra nemažai nuomonių ir įvairių rodiklių, rodančių optimalią juosmens vertę. Taigi, pavyzdžiui, modelio santykis vis kalba apie parametrus 90-60-90. Tačiau artėjant prie tokių skaičių gali būti anoreksija.

Kai kurie ekspertai mano, kad optimalus moters juosmens apimties rodiklis yra ūgis, padalytas per pusę. Iš šios vertės dar reikia atimti penkiolika. Pavyzdžiui, jei mergina yra 170 centimetrų ūgio, jos idealus juosmuo būtų 70 centimetrų. Tai yra gražaus juosmens formulė.

Kaip pasidaryti tobulą juosmenį

Toms moterims, kurių juosmens figūra viršija nustatytas normas, yra veiksmingų būdų, padedančių rasti vapsvos juosmenį. Norėdami sukurti savo svajonių figūrą, turite laikytis tinkamos ir sveikos mitybos, gyventi aktyvų gyvenimo būdą ir reguliariai užsiimti fizine veikla. Tik tokiu atveju po kurio laiko bus pastebimi pirmieji rezultatai formų keitimo ir fizinės sveikatos įgijimo kelyje.

Fizinis aktyvumas

Jei norite tapti plono ir grakštaus juosmens savininku, mankšta yra būtina.

Rinklio pasukimas padės atsikratyti baisių šonų ir sumažinti juosmens apimtį. Verta dirbti šį darbąbent keturiasdešimt minučių per dieną.

Kojų pakėlimas padeda dirbti apatinius pilvo raumenis. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant grindų, ištieskite rankas į šonus. Tada suglauskite kojas ir sklandžiai pakelkite jas, kol susidarys devyniasdešimties laipsnių kampas su kūnu. Šioje padėtyje turite pabūti penkias sekundes ir lėtai grįžti į pradinę padėtį. Pratimas kartojamas mažiausiai penkiolika kartų.

Gerai žinomi pakreipimai į šonus prisideda prie greito riebalų pašalinimo juosmens srityje. Nors ir paprasta atlikti, šis pratimas yra labai efektyvus.

Maistas

Norint atsikratyti susikaupusių riebalų juosmens srityje, pirmiausia reikia normalizuoti mitybą. Mitybos specialisto patarimas yra toks:

• Būtina atsisakyti persivalgymo. Vienos porcijos svoris turi būti ne didesnis kaip 200 gramų.
• Maistas turėtų būti dalinis. Tinkama mityba reiškia alkio jausmo pašalinimą, todėl reikėtų valgyti 5-6 kartus per dieną, tačiau nepamirškite apie didžiausią porcijos dydį.
• Norint pagreitinti juosmens mažinimo procesą, verta atsisakyti kepto, sūraus ir rūkytų maisto produktų, taip pat miltų, saldžių ir pusgaminių. Greiti angliavandeniai taip pat išbraukiami iš dietos, nes jie linkę greitai virsti riebalinėmis raukšlėmis ties juosmeniu. Verta paminėti, kad net alkoholis ir rūkymas neigiamai veikia figūrą, nes tabako dūmai greitina senėjimą ir lėtina medžiagų apykaitą, o alkoholiniai gėrimai šalina iš organizmo sveiką vandenį.

Taigi, koks maistas tinkagražus juosmuo? Apsvarstykite šiuos dalykus:

• Valgydami daug žalumynų ir daržovių, organizmas gausite daug skaidulų ir vitaminų.
• Nepamirškite apie vaisius ir uogas, kurie padeda prisotinti organizmą vitaminais ir palaikyti gerą formą. Figūrai naudingiausi bus citrusai, arbūzai, kriaušės, obuoliai, ananasai, melionai, avietės, braškės, agrastai, serbentai.
• B altyminis maistas yra svarbus raumenų tonusui palaikyti. Todėl liesą mėsą, žuvį ar jūros gėrybes reikia valgyti kasdien.
• Kasdien gerdami du litrus negazuoto vandens, padedame pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, pradedame medžiagų apykaitą ir numalšiname alkio jausmą.

Apvyniojimai

Šiandien SPA procedūrų populiarumas sparčiai auga. Palepinti save galite ne tik salone, bet ir namuose. Prieš įvyniojimą būtina kruopščiai nušveisti odą medumi, m alta kava ar jūros druska. Tada paruoškite mišinį iš šių ingredientų, iš kurių galite rinktis:

• juodojo molio ir m altų raudonųjų pipirų mišinys;
• alyvuogių aliejaus garstyčios.

Toliau uždėkite ant juosmens, apvyniokite maistine plėvele, uždenkite šilta antklode ir pailsėkite valandą. Pasibaigus laikui, plėvelę reikia išskleisti ir mišinį kruopščiai nuplauti vandeniu. Po procedūros rekomenduojama odą patepti maitinamuoju losjonu arba kūno kremu.

Masažas

Paprasčiausias ir tuo pačiu efektyvus būdas – žiupsnelių masažas, kurį galite atlikti patys:

• Prieš procedūrą rekomenduojama šonus ir pilvą patepti masažiniu kremu arba aliejumi.
• Intensyviais smūgiais verta gerai sušildyti raumenis.
• Tada lengvais, bet stipriai suspaudus, reikia apeiti visą pilvą pagal laikrodžio rodyklę. Paprastai šioje srityje oda yra gana elastinga, todėl nebijokite jos ištempti. Tačiau neskriauskite savęs ir neprisispauskite prie mėlynių.

Sauna

Apsilankę pirtyje kartą ar du per savaitę galite lengvai atsikratyti riebalų pertekliaus ties juosmeniu. Tačiau verta paminėti, kad renginys neturėtų būti lydimas alkoholinių gėrimų gėrimo. Norėdami kuo geriau išvalyti odą ir pagreitinti riebalų skaidymosi procesą, iš karto po garinės pirties galite naudoti iš natūralių ingredientų pagamintus šveitiklius, paruoštus iš anksto namuose.

Išvada

Dailiosios lyties atstovių kūnui dydžių proporcingumas išreiškiamas trimis lenkimo taškais:

• iškirptė;
• juosmuo;
• šlaunys.

Žmogaus akis gali atsekti šiuos tris taškus kaip kreivę, suvokdama tai kaip idealios moters figūros vizualinę formą. Tačiau, nepaisant to, nėra idealios ir gražios moteriškos juosmens, taip pat kitų kūno dalių, kurios galėtų patenkinti visos visuomenės nuomonę. Kad figūra būtų laikoma patrauklia, moteris turi atrodyti išpuoselėta, sveika, harmoninga.

Juosmuo, suapvalinti klubai ir krūtinė, kojų ilgis ir aukštis moterų atžvilgiu gali labai skirtis. Visadasvarbu prisiminti individualumą kaip vieną iš grožio komponentų. Jūs neturėtumėte siekti tam tikro įvaizdžio, kurį primeta visuomenė, nes gamta daro kiekvieną unikalų savo fizine kūno sudėjimą dėl priežasties.