Video: Ar prisimeni, kaip įšokti į guminę juostą?
2024 Autorius: Henry Conors | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-12 10:26
Šiandien jaunoji karta, deja, beveik visą savo laisvalaikį praleidžia prie kompiuterio, manydama, kad gamtoje kitos veiklos nėra. Bet juk kažkada nebuvo nei kompiuterių, nei mobiliųjų telefonų, o vaikus linksmino „gyvai“žaidimai. Prisiminkite bent tuos pačius „Zarnitsa“, „Kazokus-plėšikus“ir daugybę kitų mobilių ir įdomių pramogų. Ir merginos laimingos
įšoko į „Rezinočką“, nuolat vaikydamasi berniukus, kad šie slapčia neapkarpytų inventoriaus. Deja, šis žaidimas buvo pamirštas. Daugelis merginų nežino ne tik, kaip įšokti į „Gumą“, bet ir to, kad tokia pramoga net egzistuoja. Bet tai ne tik labai smagu, bet ir naudinga fiziniam vystymuisi.
Kad galėtumėte daug šokinėti, jums reikia įprastos keturių metrų ilgio elastinės juostos. Jo kraštai yra tvirtai surišti, kad susidarytų didelė kilpa. Dažniausiai šiame žaidime dalyvauja nuo trijų iki keturių žmonių:du laiko guminę juostelę ir vienas ar du šokinėja. Bet jei norite, galite šokinėti vienas, traukdami jį tarp medžių ar dviejų kėdžių. O dabar prisiminkime, kaip įšokti į „Gumą“. Iš viso šiame žaidime yra dešimt pratimų, tačiau jų įgyvendinimas tampa sunkesnis vos pasikeitus ūgiui. Lengviausias lygis yra pirmasis, kai tamprė užtraukiama iki kulkšnių. O dabar patys pratimai.
„Ones“- stovėdami šonu prie gumos, šokinėjame, greitai pastatydami vieną koją į „takelio“vidurį, po to atšokame.
„Dvi“– šokinėkite viena koja į vidurį, tada atlikite šuolį į šoną, kad antra koja būtų centre, o pirmoji – lauke.
„Trys“– atliekama taip pat, kaip ir ankstesnis pratimas, tik tas skirtumas, kad „nušokus“į centrą viena koja reikia ten padėti antrą, o tada iššokti. lygiai taip pat, kaip jie šokinėjo. Anksčiau tokie žaidimai su guminėmis juostelėmis buvo labai populiarūs mokykloje ir kiemuose.
„Keturios“– šokinėkite ant gumos taip, kad viena koja būtų ant vienos „pusės“, o kita – ant kitos. Po to reikia pašokti ir pakeisti koją. Dabar šokinėjame taip, kad apsisuktume į kitą pusę ir lygiai taip pat kojas atsidurtume ant gumyčių. Dar kartą šuolyje pakeiskite kojų padėtį ir nušokkite.
"Pyaterochki" - kairė koja yra po pirmąja gumine juosta, dešinė yra ant jos. Darome šuolį taip, kad antroji tamprės pusė būtų po dešine koja, o kaire žengiame į viršų. Turėtumėte gauti savotišką lanką, iš kuriodabar jūs turite iššokti vienu šuoliu.
Šok į „elastinę juostą“toliau, o kitas pratimas vadinsis „Pavaros“. Daroma taip: užkabinę pirmą pusę, abiem kojomis peršokame antrąją, kad suformuotume „voką“. Iš šios padėties turite iššokti, bet tuo pačiu metu abi kojas uždėti ant abiejų guminių juostų.
„Septyniukai“– darome tą patį „vokelį“kaip ir ankstesniame pratime, bet iš jo iššokame taip, kad kojos būtų abiejose visos elastinės juostos pusėse. Dabar šuolyje turite sugriebti jį sukryžiavus kojas ir atšokti.
Turbūt pradedate prisiminti, kaip įšokti į guminę juostą, ar ne? O dabar „Aštuonetukai“– pasidaryk „vokelį“, tada ant jo stovėk abiem kojomis, kad padarytum rombą. Šokite aukštyn ir pabandykite abiem pėdomis pataikyti į ištemptos tamprės centrą.
"Devyni" - dešinė koja yra išorėje, kairė yra tarp guminių juostų. Šuolio metu reikia apsisukti 180 laipsnių kampu ir pajudinti dešinę koją, kurios pusė prikabinta kita elastinės juostos puse. Iššokkite iš susidariusių kilpų, užlipdami ant abiejų elastinių juostų.
„Dešimtys“– dešimt kartų be sustojimo reikia šokti į centrą tarp guminių juostų, iššokant iš dešinės, tada iš kairės.
Žinoma, yra daugybė pratimų ir būdų, kaip įšokti į „Gumos juostą“. Ir visi jie atliekami skirtingu aukščiu. Vos sėkmingai užbaigus „Dešimtuką“, elastinė juosta pakyla aukščiau, dėl to pratimas automatiškai tampa sunkesnis.
Rekomenduojamas:
Didžiulė Rusija: vidurinė juosta ir joje gyvenantys gyvūnai
Rusija turtinga savo platybėmis! Vidurinė mūsų šalies juosta yra tikrai unikali teritorija, kurioje gausu įvairių spygliuočių ir lapuočių miškų, skaidrių upių ir krištolinių ežerų, nepaliestų civilizacijos. Be to, vietinis švelnus klimatas sukuria puikias sąlygas daugybei unikalių gyvūnų buveinei, taip pat tam tikrų augalų augimui čia
Guminė lazda: savybės ir tipai
Oficiali teisėsaugos pareigūnų ir apsaugos verslo darbuotojų veikla siejama su dažnais susidūrimais su nusikalstamu elementu. PR įdiegimas policijos ir apsaugos darbuotojų įrangoje, taip pat mokymų, skirtų šios specialios įrangos naudojimo efektyvumui didinti, vedimas suteikia teisėsaugos pareigūnams galimybę iš konfliktinių situacijų išsisukti be aukų
Chabarovsko gyventojų skaičius ir sritis. Laiko juosta, klimatas, ekonomika ir Chabarovsko lankytinos vietos
Rusijos Federacijos Tolimuosiuose Rytuose yra Chabarovskas miestas. Tai yra Chabarovsko srities ir Rusijos Federacijos Tolimųjų Rytų federalinės apygardos administracinis centras. Rytuose ji užima lyderio pozicijas švietimo, kultūros ir politikos srityse. Tai didelis pramonės ir ekonomikos metropolis. Įsikūręs maždaug 30 km atstumu nuo Kinijos sienos
Čikaga: gyventojai, plotas, laiko juosta, klimatas. JAV milijonai miestų
Vienas iš labiausiai apgyvendintų miestų Amerikoje yra Čikaga. Šio didmiesčio gyventojų skaičius jau viršijo 2,5 milijono žmonių ribą. JAV miestas yra trečias pagal gyventojų skaičių miestas po Niujorko ir Los Andželo
Voronežo laiko juosta: kaip nustatyti?
Voronežo laiko juosta: kokiu laiku gyvena miestas. Kaip neatsilikti nuo laiko ir nepasiklysti laiko juostose?