Jaunystė ir senatvė. Jaunatviškos odos išsaugojimas. Amžina jaunystė yra

2024 Autorius: Henry Conors | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-12 10:29

Pagal senovės legendas ir tradicijas, žmonija nuo neatmenamų laikų stengėsi ilginti gyvenimo trukmę ir atskleisti amžinos jaunystės paslaptį. Prisiminkite bent viduramžių alchemikus ar liaudies pasakas apie jauninančius obuolius. Mūsų amžiuje mokslas jau seniai nugalėjo išankstines nuostatas, tačiau nepaisant šio fakto, kova su senėjimo požymiais ir senatve kaip tokia nesiliauja. Tačiau nepamirškite, kad jaunystė nėra kokia nors ypatinga dovana, o tiesiog ypatinga dvasios ir kūno būsena. Ir prieš ieškodami atsakymo į klausimą, kaip nepasenti, pabandykime suprasti, kaip kuo ilgiau išlikti jaunam.

Jaunystė – kas tai: skaičiai pase ar savijauta?

Pažvelkite į bet kurį nepažįstamąjį ir mintyse sudarę jo žodinį portretą, iš karto nuspręsite, ar jis jaunas, ar senas. Dažniausiai „sprendžiame pagal drabužius“, tiksliau, vertiname pagal išvaizdą. Raukšlės, suglebusi oda, sulenkimai – visa tai garbingo amžiaus požymiai. Tačiau dažnai net apie bendraamžius galima pasakyti, kad vienam „tik 40“, o kitam „jau 35 metai“. Jaučiate skirtumą?

Aiškinamieji žodynai taip pat nepateikia tikslaus žodžio „jaunimas“apibrėžimo. Dažniausiai tai iššifruojama kaip fiziologinių, amžiaus ir psichologinių žmogaus savybių derinys. Jaunystė – tai sveikata, gyvybingumas, energija ir patraukli išvaizda. Tikrai bent kelis kartus per savo gyvenimą matėte vidutinio ir vyresnio amžiaus žmones, lengvus, pozityvius ir neįtikėtinai aktyvius. Tuo pačiu metu kartais galima pamatyti dvidešimtmečius, einančius per gyvenimą susikūprinusios, negyvomis akimis ir be noro dar kartą pajudėti. Iš šio palyginimo galima padaryti paprastą išvadą: jaunystės paslaptis niekaip nesusijusi su biologiniu amžiumi.

Pozityvus ir aktyvus gyvenimo būdas

Nenori pasenti? Išmokykite save pozityviai mąstyti. Įvairių šalių mokslininkai jau seniai įrodė, kad neigiamos emocijos ne tik blogina gyvenimo kokybę, bet ir priartina senėjimą. Net raukšlės dažniau atsiranda tiems, kurie daug susiraukia ir mažai šypsosi. O tai, kad juokas prailgina gyvenimą? Pasirodo, tai tiesa – drąsiai žiūrėkite komediją ir pasakokite anekdotus draugams, jei tai tikrai teikia malonumą.

Jaunystė – tai lengvumas ir natūralus smalsumas. Šiandien net ir mažuose miesteliuose nuolat vyksta daug įdomių renginių. Eikite į koncertus, spektaklius, parodas ir muziejus. Reguliariai skaitykite, sekite naujausius filmus ir nebijokite atrasti naujų muzikos žanrų.

Mokytis niekada nevėlu

Turbūt visivienas iš mūsų iš savo tėvų ar kitų vyresnės kartos atstovų išgirdo kažką panašaus į: „Na, kur man dabar eiti… Norėčiau, kad būčiau 10 metų jaunesnis…“Taip mąstantis žmogus tiesiog pamiršo skirtumas tarp jaunystės ir senatvės. Jūsų amžius jokiu būdu neturėtų turėti įtakos jūsų gyvenimo būdui ir sprendimų priėmimui. Pradėti sportuoti, mokytis naujos profesijos, persikelti gyventi į kitą miestą ar šalį galima net ir sulaukęs labai garbaus amžiaus. O paslaptis slypi tame, kad kas širdyje jaunas, tiesiog negalvoja apie nugyventų metų skaičių. Taip pat kartu svarbu išmokti nekreipti dėmesio į aplinkinių nuomonę, o visų pirma neklausyti tų, kurie sako, kad tavo amžius neleidžia kažko daryti. Būtinai susiraskite hobį arba galite turėti kelis skirtingus. Ir nesvarbu, kiek jums metų, jūs turite nuspręsti, kas tai bus: šuoliai parašiutu ar rankų darbo dizainerių papuošalų kūrimas.

Ar fizinis senėjimas gali būti atidėtas?

Jaunystės išsaugojimas – reikšmingas darbas ne tik savo sąmonės ir laikysenos labui, bet ir ypatingas rūpinimasis savo kūnu. Yra daug būdų, kaip atitolinti biologinį senėjimą. Šiuo atveju nekalbame apie kažkokius stebuklingus biologinius priedus ar brangias salonines procedūras. Pirmoji paslaptis – reguliari priežiūra. Nepaisykite pagrindinių asmeninės higienos taisyklių, nuo mažens naudokite valomuosius losjonus ir drėkinamąsias priemones.

Jei tavo tikslas amžina jaunystė, pravartu pradėti nuo 20-25 m.reguliariai daryti veido masažą ir maitinančias kaukes. Žinoma, jei tokio naudingo įpročio neįgijote anksčiau, pradėti galima ir vėlesniame amžiuje. Rūpinkitės savo kūno sveikata – reguliarūs pasivaikščiojimai, saikingas fizinis aktyvumas – štai ko reikia kiekvienam iš mūsų.

Be sveikatos – niekur

Norėdami visada būti aktyvūs ir kupini jėgų, turite turėti pakankamai vidinių jėgų ir visada jaustis gerai. Tikra jaunystė – tai sveikata ir gerovė. Stenkitės pakankamai miegoti ir pakankamai pailsėti, stebėkite savo mitybą. Jei turite kokių nors žalingų įpročių, neturėtumėte per daug jais įsitraukti. Sveikatos priežiūra apima ir reguliarius vizitus pas specialistus. Kai tik pajusite kokius nors savo savijautos pokyčius, laikas susitarti dėl susitikimo ir išsiaiškinti, kokia yra problema. Nepamirškite apie reguliarų sportą, grūdinimąsi ir ištvermės didinimą.

Naudingi patarimai kiekvienai dienai

Siekdami vidinės harmonijos, negalvodami apie savo amžių, stenkitės rasti tai, kas jus daro tikrai laimingus. Atsikėlęs ryte būtinai padėkok likimui už šią naują dieną. Pradžiuginkite save smulkmenomis – tebūnie tai puodelis skanios arbatos, spontaniškas pasivaikščiojimas ar susitikimas su draugais.

Manoma, kad amžina jaunystė – tai gebėjimas vienodai bendrauti su bet kokio amžiaus žmonėmis. Laikydamiesi šios taisyklės, atminkite, kad moteris, kuri jau spėjo atšvęsti savo keturiasdešimtmetį, niekadaatrodys 20 metų. Tačiau visai įmanoma konfidencialiai pasikalbėti su savo dukra ar keliais dešimtmečiais jaunesne kaimyne. Tuo pačiu stenkitės nebūti protingi, o tiesiog bendrauti lygiomis teisėmis ir nustebsite pastebėję, kiek daug bendro turite su įvairaus amžiaus žmonėmis.

Atminkite, kad odos jaunatviškumas nėra pagrindinis dalykas, daug svarbiau yra savijauta. Linkime jums visada jaustis kaip 18 metų ir visais atžvilgiais juos patenkinti.