Kūdikis yra žavus mažylis ir jo sveikatai nėra nieko geresnio už mamos pieną. Tačiau šiuo laikotarpiu moterys viskuo riboja save. Nepaisant leistino meniu trūkumo, jų racione turėtų būti daug vitaminų, angliavandenių ir maisto, kuriame yra augalinių skaidulų. Juk dauguma jų iš organizmo išeina su motinos pienu, o atsargas reikia nuolat papildyti.
Naujas maistas ir žindymas
Bet kaip dėl naujų produktų, o ar žindant galima valgyti avižinius sausainius? Juk dažnai norisi pasilepinti kuo nors skaniu ir tuo pačiu nepakenkti vaikui. Ir daugelis mamų skanius avižinius sausainius prisimena iš vaikystės. Bet ar žindant galima valgyti avižinius sausainius? Ir jei taip, kokiu kiekiu? Šiuo laikotarpiu pagrindiniai kriterijai, pagal kuriuos į savo mitybą įtraukiamas naujas produktas ir ar avižinius sausainius galima žindyti, yra šie aspektai: ar tai nekenks kūdikiui ir kaip reaguos kūdikio pilvukas, o svarbiausia – ar atsiras alergijos.
Kokia avižinių dribsnių sausainių nauda žindymui
Žindymo laikotarpiu visi medžiagų apykaitos procesai moters organizme vyksta daug greičiau, o jėgų papildymui avižiniai sausainiai, kuriuose gausu angliavandenių, tampa nepakeičiamu energijos š altiniu ir neleidžia priaugti svorio. Palaipsniui išsiskiriantys organizme angliavandeniai leidžia maitinančiai mamai ilgiau išlikti sočiai, o kepenims būdingos visos naudingos avižinių dribsnių savybės. Jei pažvelgtumėte į jų sudėtį atidžiau, tada 100 g Produkte yra tik 6 g riebalų, o kalorijų kiekis yra 440 kilokalorijų. Būtent ši kompozicija idealiai tinka prisotinti kūną energija ir pagerinti nuotaiką, jei pusryčius pakeisite sausainiais su stikline pieno ar silpnos arbatos.
Ar žindančioms moterims leidžiama valgyti avižinius sausainius, ar ne?
Atsakymas besąlygiškas – taip, maitinant krūtimi galite valgyti avižinius sausainius. Yra žinoma, kad jo sudėtyje nėra akivaizdžių alergenų ir jis negali išprovokuoti dieglių trupiniuose. Taip, ir šis produktas negali būti vadinamas kenksmingu. Todėl maitinančioms motinoms maitinant krūtimi leidžiama avižinius sausainius, nėra jokios priežasties nelepinti savęs gardžiais kepiniais. Tačiau, kaip ir bet kurį naują produktą, rekomenduojama pradėti naudoti nuo kelių dalykų per dieną ir stebėti kūdikį. Juk neatmetama galimybė, kad vaikas netoleruoja kai kurių komponentų, sudarančių jo sudėtį.
Sausainiai gaminami iš avižinių miltų, ir tai yra naudingiausia iš visų. Tačiau visi straipsnyje minimi privalumai galioja tik pačių pasigamintiems sausainiams. gamykla,kur naudojami konservantai, augaliniai riebalai ir užtepai, neigiamai veikia moters ir vaiko organizmą. Juk neįmanoma žinoti apie sausainių gamybai naudojamų gaminių kokybę ir jie gali sukelti netikėtas kūdikio reakcijas.
Patys gaminame „skanų“
Sausainius pasigaminti namuose paprasta ir neužtrunka ilgai. Norėdami gaminti slapukus, jums reikia:
- 120 g sviesto, gerai, jei grietinėlės produktas natūralus;
- pusė puodelio cukraus;
- kiaušinis;
- nepilna stiklinė miltų;
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo sodos;
- druska ant peilio galo;
- stiklinė nesmulkintų avižinių dribsnių;
- pagardinti kelis šaukštus uogienės (jei norite, pakeiskite džiovintais vaisiais).
Suberkite dribsnius į keptuvę ir laikykite ant silpnos ugnies (8-10 minučių), nuolat maišydami. Stebime, kad dribsnių spalva išliktų tolygi ir nepatamsėtų. Atvėsę dribsniai kavamale arba kočėlu ir maišeliu sumalami iki miltų konsistencijos. Galite pridėti šiek tiek susmulkintų riešutų.
Trynį sumaišykite su cukrumi ir šiek tiek paplakite šakute. Ten siunčiame ir minkštą sviestą bei visus kitus komponentus. Kiaušinių b altymus išplakti iki dvigubo tūrio ir pamažu įmaišyti į masę. Kepame orkaitėje iki rudos spalvos. Laikas priklauso nuo sausainių dydžio ir jų storio. Receptas tinka ne tik mamoms (maitinant krūtimi galite naudoti avižinius sausainius), bet ir kūdikiams nuo 1 metų.
Parduotuvės sausainiai: kaip išsirinkti tinkamą?
Jei neturite galimybės ar noro patys išsivirti sausainių, bet norite kažko skanaus, pirktus avižinius sausainius žindant reikia rinktis ypač atsargiai ir atsargiai.
- Neimkite sausainių, jei jie apibarstyti cukrumi. Jo perteklius gali sukelti alergines reakcijas ant kūno trupiniuose.
- Būtinai rinkitės tik šviežią produktą, atsiminkite taisyklę: kuo trumpesnis galiojimo laikas, tuo geresni sausainiai ir kuo mažiau konservantų juose. Išdžiūvę kraštai, kvapo ar spalvos pasikeitimas parodys pasenimą.
- Avižinius sausainius žindymo metu rekomenduojama pirkti tik patikimose vietose, kur, esant pageidavimui, galite pamatyti visus šio produkto dokumentus. Pirkite tik pakuotėje, kurioje nėra išorinio poveikio gaminiui. Verta patikrinti jo vientisumą. Tai garantija, kad sausainiai ilgiau išlaikys šviežumą ir visas naudingas savybes.
- Jei pakuotė permatoma, pagalvokite, kokios formos yra kiekvienas sausainis. Kokybiškas jis yra laisvas su mažais įtrūkimais, o gatavo produkto spalva yra šviesiai ruda. Bet koks nukrypimas nuo normos parodys gamybos pažeidimus, todėl geriau nepirkti tokio produkto.
