Visos mamos žino, kad geriausia ką tik gimusiam kūdikiui yra žindymas. Bet ką daryti, jei pieno nepakanka? Kaip išlaikyti ir net padidinti laktaciją neperduodant kūdikio prie dirbtinio pieno mišinių?
Pirmieji žingsniai
Mama turėtų rūpintis tuo, kad motinos pieno būtų daug, nuo pat kūdikio gimimo. Pirmas dalykas, kuris yra svarbus: iš karto po gimdymo kūdikis turi būti pritvirtintas prie mamos krūties, nors ir šiek tiek, bet vaikas trauks maistą. Taip prasidės laktacijos nustatymo procesas, kuris gali užsitęsti net kelis mėnesius. Kad pienas patektų, moteris turėtų kuo dažniau žindyti kūdikį. Ir jūs niekada neturėtumėte maitinti trupinių iš čiulptuko, kad jis tiesiog tingėtų ir atsisakytų traukti pieną iš moters krūties.
Maistas
Mamoms taip pat svarbu stebėti savo mitybą nuo pat vaiko gimimo. Iš pradžių reikia atsisakyti viso sunkaus maisto, valgyti lengvas sriubas, bulvių košę ir neįtraukti greito maisto. Taip pat svarbu nepamiršti maisto produktų, kurie vaikui gali sukelti pilvo dieglius: gazuotus gėrimus, svogūnus,ankštiniai augalai, vaisiai, pavyzdžiui, vynuogės ir kriaušės. Nuo jų kūdikis gali išsipūsti, o kitą kartą žindyti jis tiesiog nenori. Taigi laktacija ilgai nenutrūks.
Apie pieną
Dauguma moterų, sugalvodamos, ką valgyti, kad pieno būtų daug, išgirsta rekomendaciją, kad būtina valgyti pieno ir rūgpienio produktus. Tai yra mitas. Nuo to, kiek moteris suvartos tokio maisto, pieno kiekis nesikeis. Be to, žindančioms ir nėščioms moterims patariama nevartoti nevirinto nenugriebto karvės pieno.
Bendrosios rekomendacijos
Dažnai moterys gali domėtis, ką valgyti, kad būtų daug pieno. Apskritai, nieko neįprasto. Jums tiesiog reikia teisingai maitintis. Mama turėtų valgyti maistą, kuriame yra įvairių grupių vitaminų, prisotintų jos ir kūdikio organizmą naudingais mikroelementais. Be to, maistas turėtų būti gana įvairus, tada mamos pieno bus daugiau nei pakankamai.
Specialus produktas
Galite ir patys pabandyti pasidomėti, ką valgyti, kad būtų daug pieno, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Taigi, vienai mamai, kad laktacija būtų gera, reikės valgyti mėsą, o kitai – paros dozės graikinių riešutų. Tai galima nustatyti imant įprastinius mėginius, stebint laktacijos reakciją į konkretaus produkto vartojimą.
Arbata ir saldainiai
Bus dažniausia rekomendacija, ką valgyti, kad būtų daug pienogerti arbatą ir valgyti saldumynus. Tam tikra dalis tiesos tame yra. Juk saldumynai papildys taip greitai suvartojamų angliavandenių atsargas moters organizme. O šiltas skystis, patekęs į organizmą likus kelioms minutėms iki maitinimo, suaktyvina hormoną oksitociną, atsakingą už laktacijos didinimą, ir jis puikiai atliks savo darbą.
Vaistai
Taip pat, norėdama turėti daugiau pieno, mama vaistinėje gali įsigyti specialių produktų, skirtų laktacijai didinti. Tai gali būti tam tikri vitaminai, arbatos, didinančios laktaciją. Verta paminėti, kad jie yra labai veiksmingi ir padeda padidinti pieno gamybą.
