Kasmetinis maudymasis duobėje per Epifaniją jau seniai yra populiari visų žmonių tradicija. Manoma, kad plaukimas šią dieną atneša didžiulę naudą sveikatai, tačiau yra keletas įspėjimų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš apsisprendžiant dėl tokio drąsaus poelgio.
Maudymosi per Epifaniją ypatybės
Bažnytinės šventės išvakarėse dauguma žmonių daro išvadą, kad norėdami pagerinti savo sveikatą, reikia pasinerti į ledinį vandenį. Jie naiviai tiki, kad šią dieną maudantis duobėje tarsi burtų lazdelės banga pavyks išgydyti nuo visų negalavimų. Tačiau tai ne visai tiesa. Iš tikrųjų viskas yra kitaip. Norėdami būti sveiki, turėtumėte sistemingai laikytis sveikos gyvensenos, tinkamai maitintis, reguliariai lankytis pas gydytoją ir klausyti jo rekomendacijų.
Jei žmogus ilgą laiką palaiko normalų fizinio aktyvumo lygį ir yra protiškai pasiruošęs maudynėms ledo duobėje, norėdamas plaukti, jis turėtų apsiginkluoti:prekės:
- keli rankšluosčiai, kuriuos reikia nusausinti po maudynių, ir nedidelis kilimėlis, ant kurio galima atsistoti džiovinant ir keičiant;
- šiltos kumštinės pirštinės ir kojinės iš natūralios vilnos;
- termosas su arbata.
Be to, nepamirškite apie svarbiausią draudimą. Per bažnytines šventes negalima vartoti alkoholio. Alkoholiniai gėrimai labai slopina savisaugos instinktą, o tai gali apgailėtinai paveikti visą šventės sampratą.
Rekomendacijos ir patarimai
Prieš pradėdami tiesiai maudytis duobėje, kurį laiką turite iš dušo arba iš kibiro įsipilti vėsaus vandens. Taigi kūnas bus iš anksto paruoštas procedūrai. Likus valandai ar dviem iki maudynių, turi būti privalomas valgis, į kurį turėtų būti įtraukti sotūs pusryčiai arba pietūs, o ne užkandis vaisiais ar daržovėmis.
Prieš pat maudynes duobėje Epifanijos dieną turite apšilti atlikdami keletą fizinių pratimų. Plaukimus verta daryti specialiai tam skirtose vietose, kur būtų žmonių, kurie iškilus nesklandumams galėtų suteikti pagalbą ir prireikus iškviesti greitąją pagalbą.
Į vandenį reikia leistis palaipsniui, kad nesuš altumėte. Be to, neturėtumėte ilgai likti skylėje. Paprastam žmogui pakanka pusės minutės, kad nusimautų 3 kartus.
Plaukiant turėtų būti ilgi marškiniai, kurie yra išorėjejie atrodo kaip krikšto (rekomendacija galioja ir vyrams, ir moterims). Taip yra dėl to, kad maudymosi kostiumėliuose atviros kūno dalys gali išniekinti bažnyčią, ir tai laikoma jos tradicijų pažeidimu.
Kas yra gerai ir blogai maudytis?
Remiantis kompetentingų žmonių apklausa, vienintelė plaukimo duobėje nauda yra kūno grūdinimas. O pagrindinis pavojus yra širdies priepuolio tikimybė dėl kraujagyslių spazmo, traukulių ir greito plaučių uždegimo išsivystymo.
Be to, yra atskira kategorija žmonių, kuriems dėl esamų negalavimų griežtai draudžiama maudytis lediniame vandenyje. Tai apima:
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- bronchoplaučių;
- ligos, susijusios su ginekologija;
- diabetas;
- hipertenzija;
- epilepsija ir polinkis į traukulius;
- inkstų uždegimas;
- skydliaukės ligos;
- infekcinės ligos.
Medicinos ekspertai kategoriškai draudžia maudytis su vaikais. Taip yra dėl to, kad kūdikių termoreguliacijos sistema yra silpna.
Maudymasis duobėje per Epifaniją nuogas
Religinės šventės išvakarėse žmonėms, kurie reguliariai pasineria į duobę ar tiesiog nori atlikti šį ritualą, kyla klausimas, ar naudinga praustis be drabužių. Daugumos nuomone, nuogas maudynes duobėje pagalba galima apsivalyti ir pagerinti sveikatą. Ši hipotezė kylaryšys su esamomis tradicijomis ir papročiais, kurių laikomasi per mažų vaikų krikštą.
Tačiau iš tikrųjų maudymasis duobėje per bažnytinę šventę ir kūdikių krikšto apeigos nesusiję vienas su kitu. Tiems, kurie turi didelį norą maudytis nuogiems duobėje, toks veiksmas nedraudžiamas, tačiau po to jokio poveikio sveikatai nebus (tai reikia daryti negyvenamose vietose). Daug geriau maudytis viešai vilkint marškinius ar maudymosi kostiumėlį (bažnyčios to nelabai skatina).
Moterys maudosi duobėje
Be bendrųjų taisyklių, kurių turėtų laikytis tiek silpnoji, tiek stiprioji lytis, maudydamiesi per bažnytinę šventę, yra keletas ypač svarbių gražioms damų apribojimų.
Mergaitėms plaukimas duobėje draudžiamas sergant ginekologinėmis ligomis, kritinėmis dienomis, nėštumo metu (žiemos maudynės gali sukelti persileidimą ar vaisiaus išblukimą), taip pat žindymo laikotarpiu.
Mėnesinių ciklo metu Epifanijos maudynės moterims yra nepageidaujamos, ne tik dėl religinių įsitikinimų. Jie prisideda prie moteriškos sferos susilpnėjimo. Ji tampa ypač pažeidžiama streso faktorių, be to, atvirame vandenyje gali būti įvairių bakterijų.
Procedūros reguliarumas
Perskaitę įvairius įspėjimus, susijusius su maudymosi ritualu, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad reguliariai maudytis moterims ypač svarbumoteris suaugus. Taigi 45–50 metų amžiaus ekstremalios procedūros, atliekamos liūdnai reguliariai, padeda sumažinti arba visiškai pašalinti neigiamas menopauzės apraiškas.
O kad maudymosi nauda būtų apčiuopiama, grūdintis reikėtų jau nuo ankstyvo rudens. Tai reiškia apsipylimą vėsiu vandeniu namuose (palaipsniui mažėjant vandens temperatūrai), reguliarų lankymąsi pirtyje, taip pat vaikščiojimą basomis sniege. Laikantis šių rekomendacijų, žmogaus organizmas, ne tik vyro, bet ir moters, bus visiškai pasiruošęs tokiai ekstremaliai procedūrai kaip plaukimas ledo duobėje.
