Aleksejus Martynovas yra žaliavinio maisto specialistas ir veganas nuo 2000 m., taip pat sportininkas, kultūristas ir buvęs grupės „Scenacardia“, žinomos kaip MC Delovoy, dainininkas. 2019 metais gimtajam maskviečiui Aleksejui sukaks 40 metų, nuo 2014 metų jis gyvena Juodkalnijoje.
Jo istorija – ilgas kelias iki savęs, nuolatinis naujų idėjų savęs tobulinimui paieška. Aleksejaus Martynovo pažiūros keitėsi, transformavosi, sprendimai ne visada buvo sėkmingi, bet ieškotojas visada randa savo kelią.
Tapimo pokštu istorija
Martynovas – savidisciplinos žmogus, visą gyvenimą skyręs ypatingą dėmesį gyvenimo būdui ir mitybai. Tačiau kartais skubame iš vieno kraštutinumo į kitą.
Vaikystėje Aleksejus, neturėdamas stiprios imuninės sistemos, nuolat sirgdavo peršalimo ligomis, sėdėjo ant antibiotikų. Geros genetikos fizinės formos atžvilgiu taip pat nepastebėta, kūnas buvo nusilpęs, palaidas, vaikinas negalėjo atsikelti nė kartą. Nuo septintos klasėsAleksejus Martynovas pradėjo treniruotis sporto salėje, laikytis sveikos gyvensenos, mėgo kovos menus. Tačiau jis buvo kategoriškai nusiteikęs prieš sportinę mitybą ir farmakologiją, į kurią daugelis bendražygių „užsikirto“. Iki 17 metų, nepaisant reguliarių treniruočių, jo svoris buvo tik 65 kg, o ūgis 170 cm.
Kažkuriuo metu Aleksejus nepakeliamai norėjo tapti „dideliu ir stipriu“. Su visu tuo metu įmanomu kruopštumu, artėdamas prie raumenų masės priauginimo, jis studijavo specialią kultūrizmo literatūrą ir pasirinko sau dietą bei treniruočių režimą. Ir tai, ir kita pradedančiojo kultūristo gyvenime tapo daug, ypač maisto. Jis valgė didžiulius patiekalus 8 kartus per dieną, o po dvejų metų kartu su norimais raumenimis priaugo 120 kg svorio.
Laikantis b altymų dietos
Kai antsvoris tapo akivaizdus, Aleksejus Martynovas pradėjo ieškoti būdų, kaip numesti svorio, išlaikydamas sunkiai įgytus raumenis. Iki tol jam buvo sunku ne tik toliau treniruotis, bet net judėti, jis tapo labiau panašus į sumo imtynininką nei į kultūristą. Jo pasirinkimas krito į b altymų dietą. Praktiškai atsisakęs augalinio maisto, Aleksejus didžiuliais kiekiais valgė vištieną, varškę ir kiaušinius. Prie to jis pridėjo intensyvesnes kardio treniruotes. Po 3 mėnesių Martynovas pasiekė tai, ko norėjo – 80 kg ir reljefo kūnas džiugino akį.
Bet prasidėjo sveikatos problemos. Dėl organizmo apsinuodijimo b altymais pradėjo skaudėti skrandį, inkstus, kultūristę kankino nuolatinis pykinimas ir galvos svaigimas. Aleksejui Martynovui biografija neatėjogeriausias laikas. Jam neberūpėjo išvaizdos klausimas, pagrindinis tikslas buvo atkurti pažeistą sveikatą.
Perėjimas prie vegetariškos ir žalio maisto dietos
Su jam būdingu ryžtu ir skrupulingumu Aleksejus Martynovas pradėjo tyrinėti įvairius autorius, kurie rašė apie žalio maisto dietą, tokios mitybos naudą ir žalą, jos moralinius aspektus. Informacijos tada nebuvo taip lengva rasti, buvo keletas užrašų, knygų, žurnalų. Jis skaitė Herberto Sheltono, Mechnikovo, Pavlovo kūrinius. Kai ko išmokau iš pradedančiojo Genadijaus Malakhovo. Galinos Šatalovos straipsnis apie mėsinio maisto poveikį organizmui padėjo tašką jo tyrinėjimams. Ją perskaitęs, pažodžiui per vieną dieną, Martynovas nusprendė tapti vegetaru ir staigiai atsisakė b altyminio maisto. Jo pagrindinė dieta buvo daržovės, vaisiai ir kefyras. Laikui bėgant, pieno produktai taip pat buvo įtraukti į draudžiamų prekių sąrašą.
Tuo pat metu jis ir toliau aktyviai sportavo, per dieną nubėgo bent 15 kilometrų. Per mažiau nei metus Aleksejaus svoris nukrito iki 55–58 kg.
Supratęs, kad vėl buvo nuviltas, jis vėl nuėjo į sporto salę ir, nekeisdamas mitybos, padidino suvartojamų kalorijų skaičių. Šiandien Aleksejus Martynovas yra žaliavinio maisto specialistas nuo 21 metų ir tokio gyvenimo būdo laikosi beveik 19 metų.
Muzikinės kelionės pradžia
Muzika, taip pat sportas, Aleksejus mėgo nuo mokyklos laikų. Jo pirmoji repo grupė, žinoma siauruose ratuose, buvo Rhythm U. Dešimtojo dešimtmečio viduryje slapyvardžiu MS Delovoy, kurį vis dar naudoja, jis surengė repą.grupė „Gyvybės medis“. Tai buvo nauja kryptis, jungianti repą ir gyvą muzikinį akompanimentą. Aleksejus Martynovas įtrauktas į Rusijos Gineso rekordų knygą kaip greičiausias repo atlikėjas – 348 žodžiai per 55 sekundes.
Prie grupės prisijungus naujajam saksofonininkui Timofey Khazanov, du jaunuoliai sukūrė duetą ir pasivadino „Scenacardia“. Tai buvo 2000 m., tuo pačiu metu, kai Martynovas rimtai susidomėjo veganizmu.
Scenacardia grupės sėkmė
Khazanovą ir Martynovą vienijo bendri charakterio bruožai – nuolatinė naujų, nestandartinių sprendimų paieška, potraukis tobulėti. Kartu jie sukūrė naują stilių, kurį patys pavadino stilių mišiniu, sinteze. Jame yra hiphopo, repo, džiazo, šansono, roko, R@B, etninių elementų.
Aleksejus Martynovas vaidino kaip dainų tekstų autorius ir vokalistas, o Timofejus Khazanovas – kaip kompozitorius ir saksofonininkas. 2005 metais grupė laimėjo pirmąją vietą Sočio jaunųjų atlikėjų konkurse „Penkios žvaigždės“. Ši pergalė buvo netikėta patiems vaikinams, po kurių duetas pradėjo kurti daugiau popmuzikos kūrinių, galinčių atnešti šlovę plačiuose ratuose.
2006 m. „Scenacardia“pristatė savo pirmąjį albumą „True Friends“. Albumo pavadinimas yra tikras. Dvasinių virsmų kelyje Timofejus Aleksejui tapo žmogumi, kuris, skirtingai nei daugelis muzikanto pažįstamų ir draugų, besąlygiškai ir neteisdamas priėmė visus savo persikūnijimus ir keistenybes.
BTais pačiais 2006 m. buvo išleistas albumas „Stenacardia“, įrašytas kartu su Jurijumi G altsevu. Iki 2010 m. grupė du kartus laimėjo „Auksinį gramofoną“per Rusijos radiją Kazachstane. Paskutinis jų bendros grupės „Scenacardia“albumas „Airplanes“buvo išleistas 2013 m.
Grupės išsiskyrimas
Pop kryptis leido vaisingam darbui, gastrolėms, bet ne visai atitiko to, ko siela gulėjo. Todėl pamažu Timofejaus Khazanovo ir Aleksejaus Martynovo darbas „Scenacardia“nutrūko, jie pradėjo aktyviau dalyvauti kituose projektuose, atskirai vienas nuo kito. Timofejus išsivystė kaip saksofonininkas, Aleksejus su senais draugais sukūrė pogrindinę grupę „Crew“.
Nuo 2013 m., išleidus paskutinį albumą „Scenacardia“, Martynovas daug keliavo, daugiausia Azijos šalyse, Indijoje, Vietname.
Žalias maistas kaip grožio ir sveikatos paslaptis
Martynovas fanatiško idėjų laikymosi laikotarpiu tikino, kad toks gyvenimo būdas ne tik padeda išlaikyti puikią fizinę formą, bet ir gebėjimą įveikti rimtus negalavimus. Pavyzdžiui, muzikantas sirgo lėtiniu sinusitu, kuriuo sirgo nuo vaikystės. Be to, alergijos simptomai, kurie jį rimtai vargino prieš pereinant prie daržovių, vaisių ir grūdų, išnyko savaime.
Be to, Aleksejus Martynovas tuomet sakė, kad žaliavalgis išlaiko aiškesnį protą ir suaktyvina kūrybines galimybes, jam tapo lengviau rašyti dainų tekstus.
Valrusas Aleksejus Martynovas
Veganas ir žaliavalgisAleksejus Martynovas ilgą laiką, apie 10 metų, gyvendamas Maskvoje, mėgo žiemos maudynes ir grūdinimąsi. Viskas prasidėjo nuo apsiliejimo š altu vandeniu ir plaukimo vasarą bet kokiu oru. Vėliau jį įkvėpė Porfirijaus Ivanovo kūryba, žiemą pradėjo kasdien plaukioti ledo duobėje ir stebinti praeivius nesezoniniais drabužiais. Žodžiu, gatvėje jį buvo galima rasti su šlepetėmis, marškinėliais ir šortais. Tik temperatūrai nukritus žemiau 15 laipsnių, Aleksejus šlepetes pakeitė į sportbačius.
Martynovo dieta
Neapdoroto maisto meistro meniu negalima pavadinti monotonišku. Jis pats tikina valgantis dar sočiau nei anksčiau. Tai daugiausia vaisiai, daržovės, medus, riešutai. Jis nevalgo cukraus. Pradiniu laikotarpiu, anot jo, „pasiutusio fanatizmo“, druskos taip pat nevartojo, ją pakeisdamas jūros dumbliais. Martynovas geria šviežiai spaustas sultis. Gamina salotas su graikinių riešutų užpilais, sriubas, progines ir tas, kurias reikia virti. Melionų ir arbūzų sezonu daugiausia remiasi į juos. Kaip veganiški desertai yra įvairūs vaisių kokteiliai su prieskoniais. Restoranuose jis dažniausiai užsisako tik sultis ir vaisius. Kai nėra galimybės valgyti ko nors iš įprasto sąrašo, Aleksejus nori likti alkanas. Visai neseniai, 2018 m., Martynovas grįžo prie pieno produktų dietos, pirmenybę teikdamas daugiausia ožkų išrūgoms.
Aleksėjaus Martynovo, kaip žalio maisto specialisto, įsitikinimai
Šiandien Aleksejus yra treneris, tinklaraštininkas ir treneris, turintis savo požiūrį į gyvenimą ir mitybą. Jis visada kalbėjo apieTapti veganu – tai ne tiek sveikata, kiek etika ir nedalyvavimas žudant gyvūnus. Dabar jis smerkia fanatišką veganizmą ir mano, kad nereikėtų laikytis žalio maisto dietos, jei tai kenkia sveikatai.
Kadaise jis veganizmą ir žalio maisto dietą pavertė praktiškai religija, todėl dabar, grąžinęs pieną į dietą, ginčijasi ir gina savo poziciją prieš kiek nusivylusius gerbėjus. Jis prisipažįsta, kad anksčiau buvo „toks užsispyręs dėl savo idėjų, kad nuoširdžiai tikėjo, kad mėsėdžiai augintiniai taip pat turėtų maitintis etiškai! Šiandien apie tai galvodamas jis nesijaučia patogiai. Jis pats šį procesą vadina „veganišku dechurching“.
Aleksejus pasakoja, kad laikui bėgant jis nustojo daug laiko skirti įvairių veganiškų patiekalų ruošimui, bandydamas įrodyti, kad žaliavalgio valgiaraštis yra labai įvairus, o mieliau valgė praktiškai „žolės maistą“. Jo kūnas ką tik visiškai atstatytas prie tokio valgymo stiliaus.
Yra per daug triukšmo dėl žalio maisto dietos. Jo stebuklingos gydomosios savybės yra aiškiai pervertintos, o apie šalutinį fanatiško tokio gyvenimo būdo laikymosi poveikį nėra įprasta kalbėti.
Santykis su sportu šiandien
Aleksejus Martynovas visada daug dėmesio skyrė savo fizinei formai, sportą laikydamas viena iš grožio ir sveikatos paslapčių. Jo nuotraukoje 2016-2017 m., kai treniruotės buvo labai aktyvios, jis atrodo tobulai.
Tačiau nuo 2017 m. išlaikyti svorį ir raumenų masę Aleksejus pradėjo duoti labai sunkiai. ilgasB altymų maisto ribojimas ir angliavandenių perteklius racione lėmė, kad Aleksejus priauga svorio net nuo nekaloringų vaisių ir daržovių. Norėdamas palaikyti raumenų tonusą, jis treniruojasi su dideliais svoriais 4 valandas per dieną, daug bėgioja ir važinėja dviračiu, plaukia su pelekais.
Muzikanto ir vegano gyvenimas dabar
Aleksejus Martynovas pastaraisiais metais nėra žaliavalgis grynąja prasme, jo tinklaraštyje pradėjo pasirodyti karštų sriubų receptai. Daug triukšmo tarp jo prenumeratorių sukėlė grįžimas į pieno produktų meniu. Aleksejus tokius pokyčius laiko neišvengiamomis žmonėms, kurie jau daug metų laikosi veganiškos mitybos. Jis didžiuojasi savo patirtimi, žiniomis ir yra pasirengęs jomis dalytis. Šiandien Martynovas yra treneris ir treneris, teikia mokamas konsultacijas mitybos ir treniruočių klausimais.
Nr. Muzikantas neplanuoja grįžti į popmuziką, o mieliau užsiimti tuo, kas jam tikrai patinka.
