Kiekvienas žmogus nuo lopšio žino, kad sportas gerina sveikatą, o žalingi įpročiai ją griauna. Sąmoningai, niekas nenori kelti pavojaus savo kūnui. Vargu ar yra žmogaus, kuris norėtų dažniau sirgti ir anksti mirti. Tačiau vis tiek ne visi renkasi sveiką gyvenimą. Prieštaravimas tarp poreikio gyventi ilgai ir nenoro neigti sau abejotinų malonumų gali būti laikomas viena iš svarbiausių problemų išsaugant ir stiprinant piliečių sveikatą.
Sportas yra žalingų įpročių alternatyva
Bet kurio žmogaus pasaulėžiūros pamatai klojami šeimoje, joje susitvarko įpročiai. Nenuostabu, kad jie sako, kad įprotis yra antroji prigimtis. Įsišaknijusių stereotipų keitimas – sunkus ir kartais skausmingas procesas, reikalaujantisreikšminga valios jėga. Sveikoje šeimoje, kur fizinis vystymasis ir sportas yra natūralus, alternatyva priklausomybėms sukuriama automatiškai. Vaikas iš tokios aplinkos auga aktyvaus vystymosi atmosferoje, jam nereikia rinktis nei dabar, nei užaugus. Jam kūno kultūra yra neatsiejama egzistencijos dalis. Kai kuriems nepasisekė ir jie galėjo turėti žalingų įpročių, kuriuos aplinka ugdė vaikystėje.
Poilsis guli ant sofos, atostogos – gausi puota su alkoholio upėmis. Poreikis kažką keisti, kaip taisyklė, sukelia sveikatos problemų, kurios neišvengiamos su tokiu gyvenimo būdu, ypač su amžiumi. Pakeisti savo įpročius nėra lengva, tačiau šiuo atveju tai naudinga. Didelis noras ir valios pastangos tikrai pasiteisins ateityje.
Pavojingi įpročiai
Mažos silpnybės ar rimtos ydos – visos jos veikia destrukcijos principu, aukojama psichikos ir kūno sveikata. Pagrindinės gerai žinomos žalingos priklausomybės:
- rūkymas;
- alkoholizmas;
- priklausomybė nuo narkotikų;
- priklausomybė nuo žaidimų ir kompiuterių;
- valgymo sutrikimas (patologinis apsivalgymas).
Aukščiau pateiktos „ydos“turi vieną bendrą bruožą – visos jos vienu ar kitu laipsniu yra charakterio patologijos demonstravimas, o kai kurios iš jų laikomos rimtomis ligomis. Priklausomybes gydo psichiatrai ir psichoterapeutai. ATKai kuriais atvejais žmogus gali susidoroti pats, pavyzdžiui, mesti rūkyti. Į sveikimui reikalingų priemonių kompleksą būtinai turi būti įtrauktas sportas. Alternatyva priklausomybėms ir veiksmingas būdas atkurti bei pagerinti sveikatą suteikia daug teigiamų emocijų, kurios gali užpildyti nišą, kurioje anksčiau gyveno skausmas, baimė ir neviltis.
Susirinkime
Tautos tobulėjimas pagal valstybinę programą įgauna pagreitį. Jau ne pirmus metus šalyje sėkmingai vyksta visos Rusijos akcija „Sportas – alternatyva priklausomybėms“. Programos tikslas – užkirsti kelią tautos sveikatos pablogėjimo pavojui, supažindinant įvairaus amžiaus jaunimą, paauglius ir vaikus su sportu ir sveika gyvensena. Darželiuose, mokyklose ir kitose švietimo organizacijose vykdoma tikslinė veikla, kuri yra šios akcijos dalis:
- konkursai ir viktorinos;
- sporto varžybos (estafetės, varžybos);
- teminiai kūrybiniai darbai (darbai vaikams, rašiniai moksleiviams);
- savanorių klubų moksleiviams ir jaunimui organizavimas.
Akcijos tikslai – įtraukti vaikus ir jaunimą į reguliarų kūno kultūrą ir sportą, ugdyti kūrybinius gebėjimus ir norą tobulėti, formuoti jaunimo savanorių organizacijas, skatinančias sveikus įpročius ir meilę sportui. Vaikai ir jų tėvai, mokytojai ir visuomeninių organizacijų atstovai, taip pat visisuinteresuoti asmenys gali dalyvauti valstybės akcijoje „Sportas – alternatyva žalingiems įpročiams“.
Dvasios, valios, draugystės tvirtovė
Sportas yra galingas įrankis stiprinti stiprios valios savybes. Žmogaus kūnas nuolat jaučia judėjimo ir darbo poreikį, tai lemia žmogaus prigimtis. Reguliarių fizinių pastangų įtakoje gerėja psichologinė nuotaika, atsiranda naujų išteklių gyvenimo kokybei keisti, plečiasi galimybių ribos kitose veiklos srityse. Be neabejotinos naudos kiekvienam asmeniui, sportas suvienija žmones. "O sportas, tu esi pasaulis!" – kadaise savo garsiojoje odėje, skirtoje tautų suartėjimui ir draugystei, pasakė šiuolaikinio olimpinio judėjimo įkūrėjas Pierre'as de Coubertinas. Idėja, kad sportas yra alternatyva priklausomybėms, pabrėžiama Coubertino eilėraščiuose su fraze, skirta tiesiogiai sportui: „Tu esi kliūtis kelyje žalingiems negalavimams, kurie visada grėsė žmonėms“.
Įvairios galimybės leidžia sportuoti visiems, kad ir kokie būtų jo pomėgiai. Galite lankytis specialiuose būreliuose ar skyriuose, užsiimti gimnastika namuose, dalyvauti viešose varžybose ar daug vaikščioti. Vasarą – plaukimas, važinėjimas dviračiu, riedučiai, futbolas, rytinis bėgiojimas. Lygumų ar kalnų slidinėjimas, snieglenčių sportas ir čiuožimas, o tiesiog smagus pasivažinėjimas rogutėmis ar sniegbačiais nuo kalno suteikia žmonėms snieguotą žiemą. Nesvarbu, kokia sporto šakapirmenybė. Svarbiausia – fizinis aktyvumas, grynas oras, o gera nuotaika visada bus su tavimi!
