Krūtinė po gimdymo pasikeičia ir tai natūralu. Tokie išoriniai pokyčiai – tik dar vienas moters kūno formavimosi etapas. Ir šios transformacijos ne visada yra blogos. Taip pat atsitinka, kad kažkam išorinis skirtumas tampa taupymu.
Ar tai paveldimumas?
Bet kokios krūties išvaizda, forma, dydis ir polinkis sirgti negalavimais yra paveldimos savybės. Būtent dėl šios priežasties, jei esate nepatenkinti estetine pieno liaukų puse, turite pasidomėti, kokia situacija buvo su artimiausiomis moteriškomis giminėmis.
Hormoninis fonas turi didelę reikšmę pieno liaukoms. Atėjus pirmosioms mėnesinėms, padaugėja moteriškų lytinių hormonų, pradeda augti krūtys. Tačiau jau prasidėjus menopauzei visų liaukų audinys virsta riebalais. Norint suprasti, kodėl krūtis deformuojasi po gimdymo ir žindymo, būtina suprasti krūties anatomiją reprodukciniu gyvenimo laikotarpiu. Taigi, pieno liaukos susideda iš 15-20 vienetų liaukų sąjungos, jas padalija jungiamojo audinio gijos. Iš kiekvienos skiltelės susidaro latakas, šie latakai susijungia ir aplink spenelį bei areolę sukuria sinusus. Tuovieta, o pienas renkamas žindymo metu. Visa tai saugo oda. Kupfferio raiščių pagalba krūtinė tvirtinama raktikaulių ir krūtinės raumenų srityje.
Po viso to, kas išdėstyta aukščiau, galime daryti išvadą, kad išoriniai biusto skirtumai priklauso nuo odos elastingumo, riebalinių sluoksnių kiekio, odos kokybės. Jei abi krūtys šiek tiek skiriasi viena nuo kitos, tai ne panikos priežastis, o normos variantas.
Tačiau paveldimumas nėra vienintelė priežastis, kodėl krūtys keičia savo formą ir dydį po gimdymo ir maitinimo. Taip pat yra ir kitų svarbių veiksnių.
Ilgą laiką tarp moterų sklando legenda, kad jei po gimdymo nežindote, galite išlaikyti tokią formą, kokia buvo prieš gimdymą. Tai netiesa. Moterų krūtys keičiasi nuo pastojimo momento, o ne nuo vaiko gimimo. Staigiai atsisakius maitinti krūtimi, riebalinis sluoksnis neturi laiko pakeisti liaukinio. Dėl šios priežasties biustas atrodo tuščias ir nukaręs.
Krūties pokyčiai po gimdymo
Moterys, dar ne nėščios, pastebi, kad išoriniai krūtų pokyčiai priklauso nuo hormoninių pokyčių visą mėnesį. Prieš prasidedant mėnesinėms biustas šiek tiek patinsta, nes į latakus ir skilteles teka intersticinis skystis. Dėl tos pačios priežasties kartais atsiranda skausmas. Tačiau verta paminėti, kad visi šie mėnesiniai pokyčiai galioja iki to momento, kai moters kūne įvyksta ovuliacija.
Kai tik įvyksta pastojimas, pieno liaukos pradeda ruoštis žindymui. Gimdymo metu moters krūtys gali tapti keturiais dydžiais didesnės. Toksstaigus padidėjimas yra dėl svorio šuolio, akcijų dydžio pasikeitimo ir jų užpildymo paslaptimi. Maždaug paskutinį trimestrą, jei nėščiosios hormonų pusiausvyra yra gera, iš spenelių išsiskiria skaidrus skystis. Įdomi ypatybė yra ta, kad jau nėštumo metu areolės ir spenelių skersmuo tampa didesnis, o jų spalva keičiasi į įvairių atspalvių rudą. Venos tampa aiškiai matomos, nes kraujas veržiasi stipriau, atsiranda matomų strijų.
Visos šios metamorfozės labiau padidina spaudimą krūtinės ląstos raumenims ir jos raiščiams.
Krūties dydis po gimdymo visiškai priklauso nuo asmeninių savybių. Jei jungiamojo audinio elastingumas yra didelis, o krūtinės raumenys yra silpni, tai sukels biustas. Kartais jis labai sumažėja, ypač lyginant su tuo, kas buvo prieš nėštumą. Klastingas dalykas yra tai, kad pasibaigus laktacijai krūtys ne visada grįžta į pradinę formą.
Apibendrinant informaciją, yra dvi priežastys, kodėl krūtis elgiasi po gimdymo:
- Krūtinės raumens treniruotė iki gimdymo ir nėštumo momento.
- Paveldimumas per moterišką liniją.
Kodėl skauda krūtis po gimdymo
Daugelį moterų, pirmą kartą tapusių mamomis, gąsdina daugybė nesuprantamų pojūčių. Vienas iš dalykų, kuris labiausiai jaudina naujas mamas, yra krūtų skausmas po gimdymo.
Faktas yra tas, kad skausmą sukelia pribėgęs motinos pienas. Yra keletas pasiūlymų, kaip šį laikotarpį padaryti mažiau skausmingą.
- Pirmosios dienos po gimdymo – nereikia piktnaudžiauti vandeniu ir kitais skysčiais. Dėl didelio vandens kiekio motinos piene gali patekti daug daugiau nei reikia, ir krūtis sukietės.
- Jei vis tiek sukietėjo, tuomet reikia sustiprinti prisitvirtinimą prie kūdikio krūtinės.
- Jei nėra galimybės kūdikio aptepti, reikia masažuoti krūtį ir ištraukti pieną rankiniu būdu arba pientraukiu.
- Kad sumažintumėte skausmą, dėvėkite gana aptemptą liemenėlę arba nusiprauskite po labai šiltu dušu.
Mityba krūtų grožiui
Jei dėl kokių nors priežasčių negalite išsaugoti senų formų ir išvaizdos, galite pabandyti jas atkurti. Ir kaip bebūtų keista, bet tai padeda sugriežtinti nukarusias krūtis po gimdymo su tinkama mityba. Norėdami tai padaryti, turite kuo labiau apriboti riebų maistą ir miltinius gaminius, nes svorio padidėjimas tik skatina suglebimą. Geriau visai nustoti gerti alkoholį, nes alkoholis pablogina odos kokybę.
Kad krūtinės atspindys būtų patenkintas, turite valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų ir b altymų. Produktų terminis apdorojimas taip pat turėtų būti kuo naudingesnis, geriausia troškinti, garinti, virti patiekalus. Praėjus metams po gimdymo, jai reikia geresnės mitybos ir daugiau maistinių medžiagų.
Kaip atkurti biustą?
Atrodytų, gali būti lengviau? Bet ne, atstatyti krūtis po gimdymo gali būti labai sunku. Tačiau vis tiek tokių metodų yra ir juos reikia naudoti.
Tinkamas apatinis trikotažas
Svarbiausią vaidmenį išsaugant krūtinę atlieka tinkami apatiniai. Dešinėje liemenėlėje neturėtų būti siaurų petnešėlių, daug šiurkščių neapdorotų siūlių, kaulų ir sintetinių medžiagų. Medvilninių besiūlių liemenėlių su plačiais petnešėlėmis nakčiai nereikia nusiimti. Jie visą parą palaikys krūtis.
Krūtų masažas
Krūtinė po gimdymo padės atkurti masažą, kuris taip pat būna dviejų tipų. Pirmasis variantas pagrįstas poveikiu krūtinės odai, o antrasis - sąveika su krūtinės raumeniu.
Pagrindiniai krūtų masažo būdai:
- Glostantys judesiai ant krūtinės. Pradėkite glostyti keturiais pirštais, pradedant nuo areolės ir spenelių, judančių giliai į krūtinę. Tokie judesiai turi būti kartojami iki aštuonių kartų vienoje krūtinėje.
- Trinami judesiai ant krūtinės. Jie atliekami ta pačia trajektorija kaip ir ankstesnis judėjimas, tik greitesniu tempu. Jei masažuojama teisingai, oda parausta nuo plūstančio kraujo.
- Minkymo judesiai ant krūtinės. Judėjimo trajektorija yra nuo krašto linijos iki pažasties. Esant tokiam slėgiui, turite judėti spiraline linija, naudodami pirštus arba pagalvėles.
- Taškenantys judesiai ant krūtinės. Visų pirštų galiukais paglostykite visą krūtinę.
Griežtai draudžiama masažuoti pieno liauką tiesiogiai. Toks masažas gali tik pakenkti.
Masažą užbaikite lengvais glostymo judesiais.
Fiziniai pratimai
Yra pratimų grupė, padedanti pasiekti gerų rezultatų sutvarkant krūtinę.
Paspaudimai
Tai pats veiksmingiausias pratimas. Atlikta taip:
- Būtina laikytis kelių-alkūnių laikysenos. Tiems, kurie yra susipažinę su sportu, būtina daryti atsispaudimus atsiremiant į pėdos pirštą. Pradedantieji supaprastina pratimą ir sutelkia dėmesį į kelius.
- Rankos dedamos krūtinės lygyje.
- Kūnas nuo galvos iki sėdmenų yra tiesi linija. O atsispaudus nugarinė neturėtų pakilti. Atlikite kelis rinkinius po trisdešimt kartų.
Sugniaužia rankas
- Rankos atskirtos krūtinės lygyje ir sulenktos per alkūnes. Delnai suspausti kartu.
- Pėdos pečių plotyje.
- Delnai suspauskite kuo stipriau ir suskaičiuokite iki dvidešimt.
- Pakartokite pratimą bent tris kartus.
- Pakartoję šį judesį atlikite dinamine versija: pakeiskite delnų įtempimą ir atsipalaiduokite trečdaliui minutės.
Judėjimas su kamuoliu
- Kamuolis yra rankose, o pačios rankos yra kaip ir ankstesniame pratime.
- Pėdos ne platesnės už pečius.
- Šio pratimo prasmė atkartoja delnų suspaudimą, tik vietoj jų įtempimo suspaudžiamas kamuolys.
Sienos presas
- Rankos padedamos pečių lygyje, ištiesinamos ir remiasi į sieną.
- Pėdospozicijoje kartu.
- Turite sulenkti rankas taip, kad kakta liestų sieną.
- Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite dar kartą.
- Tokių pakartojimų turėtų būti bent 10, palaipsniui jų skaičius didinamas iki penkiasdešimties.
- Per vieną treniruotę turite atlikti bent tris serijas.
Kosmetikos naudojimas
Kaip sugriežtinti krūtis po gimdymo naudojant kosmetiką? Ne, bet galima pagerinti odos būklę ją drėkinant. Reikia išsirinkti pačius efektyviausius kremus, o jie toli gražu ne biudžetinė kaina. Dėl šios priežasties geriausias pasirinkimas būtų gaminti naminę kosmetiką.
Pavyzdžiui, bet kokie b altojo molio kremai turės teigiamą poveikį krūtų odos būklei. Molis gali būti sumaišytas su medumi ir grietinėle ir tepamas ant odos, kol išdžius. Tada nuplaukite vandeniu.
Puikus būdas pagerinti krūties būklę – naudoti įvairius pilingus. Dermai saugu nulupti krūtinę ne dažniau kaip porą kartų per savaitę.
Taip pat yra kremų, skirtų strijoms ir randams atsikratyti, tačiau juos geriausia naudoti nėštumo metu, siekiant padidinti odos elastingumą ir užkirsti kelią jos išvaizdai.
Kaukės krūtų grožiui
Kaip sustangrinti krūtis po gimdymo, jei dėl kokių nors priežasčių fizinis aktyvumas yra kontraindikuotinas, o brangių dienų nebėra? Žinoma, efektyviausios bus naminės kaukės.
Receptas 1
Trys šaukštai avižinių dribsnių užpilami verdančiu vandeniu ir leidžiami išbrinkti. Išbrinkus likęs vanduo išpilamas, avižų masė būna tolygiaipaskirstytas per visą krūtinę, vengiant aureolių. Nuplaukite dvidešimt minučių po panaudojimo.
Receptas 2
Vieno vištienos kiaušinio b altymus sumaišykite su 300 gramų varškės ir penkiais lašais greipfrutų aliejaus. Tolygiai uždenkite krūtinę ir palikite trečdaliui valandos, tada nuplaukite krūtinę vandeniu.
Vandens metodas
Kaip atstatyti krūtis po gimdymo vandeniu, toliau bus aprašyti du būdai.
- Masažuokite pieno liaukas stipria srove, pradėdami nuo centro ir eidami link pažastų. Ant vienos krūtinės turėtų būti iki dešimties apskritų pakartojimų. Vanduo neturi būti per karštas ar š altas.
- Vandens temperatūros keitimas duše. Šiltas ir š altas vanduo turėtų pakaitomis pakankamai greitai. Būtina užbaigti procedūrą griežtai š alta srove. Procedūros pabaigoje krūtis reikia gerai sudrėkinti specialiu kremu.
Chirurginis krūties keitimo būdas
Jei po gimdymo krūtys labai suglemba ir praranda formą, tuomet nėra alternatyvaus būdo grąžinti buvusią formą. Yra tik vienas kelias – prie chirurginio stalo. Toks problemos sprendimas turi daug kontraindikacijų ir trūkumų, iš kurių pagrindinis yra nemažos jo išlaidos.
Plastikos chirurgas gali ne tik patempti krūtinę, bet ir pakeisti jo formą, o pageidaujant ir dydį. Krūties nuotraukos po gimdymo ir po operacijos bus ryškus to patvirtinimas. Šiandieniniai medicinos pasiekimai netgi leidžia reguliuoti aureolės skersmenį. Pati operacija kainuoja mažiausiai tris šimtus tūkstančių rublių, tačiau į šią kainą įeina tikpati operacija be implanto kainos. Pradinis atsigavimo laikotarpis trunka keletą dienų. Bet tada kitą mėnesį turėsite nešioti tvarstį ir vengti kelti svorius.
Tinkamas maitinimas ir krūtų grožis
Kokia krūtis taps po gimdymo, labai priklauso nuo tinkamai organizuoto vaiko maitinimo. O norėdami išmokti tinkamai maitinti krūtimi, turite žinoti:
- Būna, kad mažas žmogelis išsirenka savo mėgstamiausią krūtinę ir stengiasi valgyti tik iš jos. Ir pasirodo, kad ignoruojamoje krūtyje kaupiasi pienas, dėl ko liauka yra pertempta. Jei laktacijos laikotarpiu ypatingo skirtumo nesimato, tada šėrimo pabaigoje toks disonansas bus labai pastebimas. Norėdami išvengti tokios situacijos, neturėtumėte leisti vaikui pasirinkti, iš kurios krūties valgyti. Mama pati turi kontroliuoti šį procesą ir, vadovaudamasi savo jausmais, pasiūlyti vieną ar kitą krūtį maitinimo metu. Kai kūdikis yra kategoriškas ir nepriima pieno liaukos, jį reikia pasiūlyti pusiau miego akimirkomis arba sapne. Vaikas norės valgyti, bet dar nepabus, kad kontroliuotų procesą.
- Kita priežastis, kodėl krūtys po gimdymo praranda estetinę funkciją, yra ne iš būtinybės. Atvirkščiai, pats siurbimas rankomis gali pakenkti krūtinei dėl tempimo. Tačiau jei naudojate pientraukį, galite išspręsti abi problemas vienu metu.
Teisingas priedas
Koks tikras šis procesas ir neskausmingas motinai, toks biustasatrodys estetiškai.
Kūdikis neturėtų paviršutiniškai suimti spenelio ir jo nekąsti. Jei taip atsitiks, maitinimas laikomas neteisingu. Tinkamai suėmus, mama nepatiria skausmo, o vaikas neužspringsta ir nelieka alkanas.
Teisingas maitinimo požymis – vaiko viršutinio žandikaulio nejudrumas, bet aktyvūs apatinio žandikaulio judesiai.
Galite suprasti jaunos mamos norą atrodyti tobulai, nes ji patyrė tokį stresą. Jos gyvenimas buvo apverstas aukštyn kojomis ir viskas, prie ko ji gali prisirišti, yra prenatalinė išvaizda. Bet kuriai moteriai nėštumo laikotarpis, o vėliau ir gimdymas yra stresinė situacija. Jei tai nėra išreikšta išoriškai, tai tikrai liečia kūną.
Kad nesijaustumėte gyvenimo nuošalyje, kaip savo atspindys ir sielos draugas, turite iš anksto pasirūpinti savo išvaizda. Čia puikiai tinka rusų patarlė „Ruošk roges vasarą, o vežimą žiemą“. Tai puikiai atspindi tai, kad viską reikia numatyti ir užkirsti kelią, kad vėliau ilgai ir skausmingai nebūtų taisomos pasekmės.
