Bet koks amžius yra gražus, tačiau moterys nuolat užduoda klausimą: „Kaip atrodyti 35-erių su 50?“. Yra keletas taisyklių, kurios leis ilgiau išlaikyti jaunystę ir grožį. Būtina ne tik tinkamai maitintis ir duoti organizmui reguliarų fizinį aktyvumą (geriausia gryname ore), reguliariai tikrintis pas specialistus ir atlikti tyrimus, naudoti „teisingą“kosmetiką ir daryti veido senėjimą stabdančius pratimus.
Estrogenai ir moteriškas grožis
Ar gali atrodyti 35 su 50? Specialistai teigia, kad jaunystė, graži išvaizda, gaivumas ir sveikata yra moteriškų lytinių hormonų estrogenų veikimo rezultatas. Jaunystėje estrogenų yra daug, tačiau bėgant metams jų gamyba mažėja, jaunystė taip pat išnyksta. Jokios stebuklingos priemonės, procedūros ar net plastinė chirurgija be estrogenų nepadės atkurti ar ilgiau išsaugoti jaunystės.
Taigi, vienintelis atsakymas į klausimą, kaip atrodyti 35 metų sulaukus 50 metų, yra palaikyti pakankamą estrogenų kiekį. Sintetiniai moteriški lytiniai hormonai, kurie, deja, turi daug kontraindikacijų, padės sumažinti estrogenų trūkumo apraiškas.ir šalutinis poveikis, arba augaliniai estrogenų analogai – fitoestrogenai.
Iš tam tikrų augalinių medžiagų gaunamos medžiagos savo sudėtimi ir funkcija labai panašios į moters organizmo gaminamus lytinius hormonus. Šiuolaikinė medicina ir kosmetologija tokį natūralių hormonų analogą laiko patikima priemone vyresnėms nei 40 metų moterims palaikyti hormonų pusiausvyrą.
Fitoestrogenai imituoja natūraliai susidarančių moteriškų lytinių hormonų veikimą:
- padėti išlaikyti odos stangrumą ir elastingumą, sumažinti raukšlių skaičių ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje;
- slopinti riebalinio audinio augimą išlaikant raumenų masę, todėl lengviau numesti svorio ar išlikti lieknam;
- švelnina menopauzės simptomus: gausų prakaitavimą, nemigą, nervinį dirglumą, karščio bangas;
- išsaugokite moters seksualumą, kuri nebeklausia, kaip atrodyti 35, kai 50 metų.
Hormonų yra daugelyje augalų, tačiau populiariausias fitoestrogenas yra cimicifuga. Remiantis šio augalo ekstraktais, gaminami kelių rūšių vaistai moterims menopauzėje.
Gimnastika veidui nuo raukšlių
Ieškote atsakymo į klausimą, kaip atrodyti 35 su 50? Gimnastika veidui padės pasiekti norimą rezultatą. Profesionalai pataria fotografuoti: prieš užsiėmimų pradžią, iškart po ir po kelių dienų anti-senėjimo gimnastikos, kairezultatas pradės įsitvirtinti. Tai leis sekti progresą ir pamatyti tikrus masažo rezultatus. Užsiėmimus geriausia atlikti prieš veidrodį, sušildyti raumenis galite lengvais masažo judesiais.
Pagrindinis veido gimnastikos kompleksas turi būti kartojamas nuo trijų iki penkių kartų. Pirmiausia reikia atlikti apšilimą. Įkvėpkite oro į burną, išpūsdami skruostus, palaikykite orą dešimt sekundžių, tada pradėkite lėtai iškvėpti, sutraukdami lūpas. Norėdami kovoti su raukšlėmis lūpų kampučiuose, plačiai nusišypsokite ir surauk nosį. Atidarykite burną, bet neatmerkite žandikaulių, suskaičiuokite iki dešimties ir atpalaiduokite veido raumenis.
Nuo nosies ir labiainių raukšlių padeda šis pratimas. Įtraukite skruostus, kad juos pajustumėte liežuviu, o tada pabandykite atverti lūpas nekeisdami skruostų padėties. Po dešimties sekundžių atsipalaiduokite. O kaklo ir smakro kontūras pakoreguos taip: įtraukite apatinę lūpą taip, kad uždengtų dantis, stumkite smakrą į priekį ir suskaičiuokite iki dešimties. Tada perkelkite ištiestą žandikaulį į šonus ir aukštyn bei žemyn.
Raukšles aplink akis galite pašalinti atliekant šį pratimą: užmerkite akis ir uždėkite pirštų galiukus ant vokų, tada penkis kartus aprašykite apskritimus akių obuoliais pagal laikrodžio rodyklę. Yra ir kitų veiksmingų pratimų rinkinių, turėtumėte pasirinkti tai, kas jums labiausiai tinka ir patinka.
Tinkama odos priežiūra
Kaip atrodyti 35 su 50? Odos priežiūros rekomendacijos yra individualios, tačiau vis tiek yra bendrų patarimų, kurie padės išlaikyti odą sveiką ir gražią. Ryte ir vakarereikia kartoti odos valymą, šveitimą ir drėkinimą. Konkrečios priemonės priklauso nuo odos tipo. Taigi, kosmetikos odą galite valyti ir deguto muilu (jei turite riebią odą), ir švelniomis putomis (jautrios odos savininkėms). Vandens procedūrų metu odą skalaukite tik vėsiu vandeniu.
Kalbant apie šveitimą, daugelis moterų retkarčiais tai daro. Tačiau kartu su naujų negyvų ląstelių atsiradimu slypi naujas sluoksnis tų, kurios anksčiau nebuvo nušveistos. Ryte reikia pašalinti per naktį susidariusį sluoksnį, o vakare – kosmetiką ir taršą. Tik dabar kasdien reikia šveisti odą išskirtinai švelniomis priemonėmis, o ne įprastais šveitikliais, kuriuos galima naudoti tik kartą ar du per savaitę.
Specialūs produktai nepakankamai drėkina odą. Tad verčiau duoti pirmenybę kosmetikai, kuri pritraukia ir sulaiko drėgmę ląstelių viduje (tai produktai, kuriuose yra taukmedžio sviesto, gimleto sėklų, lecitino, agurkų ir alijošiaus ekstraktų, hialurono rūgšties), o papildomai gerti daug vandens. Apie 80 % odos drėgmės patenka iš gėrimo ir maisto, todėl kasdienės mitybos pagrindas turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai.
Botox mikroinjekcijos
Kaip atrodyti 35 su 50? Iš karto prisimenu stebuklingas „grožio injekcijas“, kurios per kelis penkiolikos minučių seansus iš bet kurios moters pavers grožį. Dėl Botox injekcijų veido mimika tampa santūresnė, todėl tai visai ne pasirinkimas išraiškingoms prigimtims, betsantūresnėms moterims – puiki profilaktika. Šiuolaikinės technologijos kosmetologijoje leidžia atlikti mikroinjekcijas, kurios palaiko tik odą, todėl galite atrodyti ekologiškiau.
Senėjimą stabdanti kosmetika
Jei dar tik pradėjo formuotis mimikos raukšlės, senėjimą stabdanti kosmetika bus veiksminga priemonė jaunystei, grožiui ir gaiviai veido odai išsaugoti. Produktus geriau rinktis pasitelkus profesionalią kosmetologę, kuri, pasitelkusi aparatinę diagnostiką (o tai reiškia objektyviai), nustatys idealią kosmetiką.
Taip pat reikia atsiminti, kad universalaus kremo (serumo, putų, toniko, šveitiklio ir pan.) nėra. Laikui bėgant priežiūros priemones reikia keisti. Pirma, keičiasi odos būklė ir išorinės aplinkybės, todėl, pavyzdžiui, tam tikra priemonė, kurią naudojote vasarą, žiemai nebetinka. Antra, laikui bėgant oda prisitaiko prie kremo, putų ar šveitiklio komponentų ir nustoja reaguoti į veikliųjų medžiagų poveikį. Todėl senėjimą stabdančius produktus reikia reguliariai keisti.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas probleminėms vietoms. Tai apima, pavyzdžiui, gležną ir ploną odą aplink akis, kuri pirmoji pasidengia raukšlėmis. Yra specialių produktų, skirtų būtent tokiai odai.
Rytų grožybių paslaptys
Azijos moterys tiksliai žino, kaip atrodyti 50-ies sulaukusios 35-erių. Atrodo, kad dauguma jų visai nesensta. Viskas apie ypatingąklimatas ir mityba. Rytų šalyse gausu saulės spindulių ir natūraliai užaugintų daržovių bei vaisių. Dėl didelio vitamino D kiekio ir su maistu gaunamų medžiagų, skatinančių jo pasisavinimą, jaunystė ir grožis išsaugomi ilgai.
Rusijos realybėje saulės šviesos mažai, o noras degintis per trumpą vasarą gali pagreitinti odos fotosenėjimą. Kalbant apie vitaminus, jų taip pat labai trūksta. Todėl dėl vitaminų papildų parinkimo verta pasitarti su gydytoju.
Odos fotosenėjimas
Agresyvūs saulės spinduliai labai kenkia odai, sausina ir ardo ją iš vidaus. Kad išvengtumėte neigiamo saulės poveikio, turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Kasdieniniam naudojimui tinka jūsų odos tipui tinkantys drėkinamieji kremai su SPF faktoriumi. Tokios atsargumo priemonės aktualios ir saulėtomis, ir debesuotomis dienomis.
Valgymo taisyklės
Kaip atrodyti 35 su 50? Liaudies gynimo priemonės, fizinis aktyvumas ir tinkama mityba yra privalomi dalykai. Tačiau yra begalė mitybos taisyklių, kurių reikia laikytis? Pakanka laikytis bent dviejų. Pirma, netaupykite maistui ir pirkite tik kokybiškus produktus, valgykite aukščiausios kokybės tai, ką galite sau leisti. Antra, pašalinkite transriebalus iš dietos (užtepėlių, margarinų ir pan.), taip pat kepinių.
Mitybos specialistai rekomenduoja kiekvieną savaitę įvesti vieną sveikos mitybos įprotį. Pavyzdžiui, galitepirmiausia pradėkite sau ruošti nekaloringas vakarienes, o tada visiškai pakeiskite jas stikline kefyro. Ryte galima išgerti stiklinę šilto vandens su skiltele citrinos ir šaukštu medaus. Tai suteiks kūnui energijos ir suteiks energijos.
Vidutinis kardio
Daugelį nemalonių senėjimo simptomų galima palengvinti reguliariai mankštinantis lauke. Trumpas rytinis bėgimas parke duos daugiau naudos nei dviejų valandų užsiėmimas su mašinomis.
Meditacija ir atsipalaidavimas
Kaip 50 metų moteris atrodo kaip 35? Reikėtų vengti streso, fizinio ir emocinio pervargimo. Palanku perimti keletą meditacijos technikų, daryti jogą, kvėpavimo pratimus ar bent kartą per savaitę susiorganizuoti sau SPA poilsį vonioje. Kalbant apie veido raumenis, ekspertai rekomenduoja juos kuo dažniau atpalaiduoti.
Medicininės apžiūros
Pažiūrėkite, 35 ar 50? Grožio ir sveikatos patarimai apima planinius patikrinimus pas specialistus. Du kartus per metus moteris turėtų apsilankyti bent pas ginekologą ir mamologą. Po trisdešimties turite reguliariai duoti kraujo cukraus, cholesterolio ir protrombino kiekiui. Toks naudingas įprotis leis laiku atpažinti ligą ir ją bus lengviau nugalėti.
