Moters figūra yra labiausiai diskutuojama tema visuomenėje. Kiekvienas turi savo idėjas apie grožį, savo skonį ir pageidavimus, todėl diskusijos apie idealią moters figūrą nerimsta. Taigi, kokių tipų moterų kūnas egzistuoja ir ar bet kurią iš šių modifikacijų galima vadinti idealiomis?
„Apple“
Dažniausiai moteriška figūra klasifikuojama pagal pečių juostos, juosmens ir klubų apimčių santykio tipą. Tokia klasifikacija patogi tuo, kad padeda damoms nustatyti savo tipą ir pagal jį pasirinkti tinkamą garderobą, taip pat pratimų rinkinį, kuris padėtų „perdirbti“problemines vietas.
Taigi, pirmasis figūros tipas yra „O“arba „Apple“tipas. Kodėl jis turi tokį keistą pavadinimą? Viskas nepaprastai paprasta. Jei tokios damos pradeda priaugti svorio, tada jų kojos išlieka itin lieknos, tačiau pamažu didėja vidurinė kūno dalis. Be to, rankos šiuo atveju nelabai „kenčia“, o juosmuo ir apatinė pilvo dalis įgauna išskirtines formas. Dėl to, jei pateiksime analogiją, figūra atrodo kaip obuolys ant plonų kojų.
Tarp žvaigždžių žinomiausia tokios figūros savininkė yra Jessica Simpson. Kol dainininkė išliko liekna, buvo sunku įtarti, kad ji priklauso „obuoliukų“moterims, tačiau vos Simpson sustorėjo, jos figūros bruožai išryškėjo. Ana Pugačiova Rusijos scenoje turi panašią figūrą.
Kaip tokiu atveju užmaskuoti savo trūkumus? Pirma, jums reikia atsisakyti bet kokių griežtų drabužių ir didelių spaudinių. Sijonai ir kelnės turi būti šiek tiek platesnės apačioje. Nereikia rinktis aptemptų palaidinių, tačiau aptemptos irgi netiks – geriau rinktis laisvo kirpimo modelius.
Kriaušė
Moteriškos „kriaušės“figūros bruožai yra tokie, kad plika akimi matosi iškilūs moters klubai. Tuo pačiu metu jos pečiai gana siauri, todėl klubai dar labiau išsiskiria. Tačiau akivaizdus tokių damų privalumas – lieknas juosmuo, kuris matomas net ir turint antsvorio.
Iš įžymybių akivaizdžiausia tokios figūros savininkė yra Jennifer Lopez. Internete vis dar sklando pasakojimai apie jos „penktąjį tašką“, ypač pasakojimai apie tai, kad ji net apdraudė visiems žinomą kūno dalį. Na, turime pagerbti Jen: ji nebuvo nusivylusi ir savo trūkumą pavertė pranašumu. Aktorė ir dainininkė kartais renkasi nevykusias sukneles, į akis krenta figūros bruožai. Tačiau kartais ji tikrai gali išmokti apsirengti. Pavyzdžiui, mėgstamiausias dalykas aktorės garderobe – platėjančios suknelės ir aptemptosmarškinėliai. Čia yra šiek tiek sveiko proto, nes Lopez užmaskuoja pernelyg „išsikišusius“klubus, tačiau pabrėžia grakštų juosmenį.
„Kriaušės“neturėtų prikrauti savo spintos aptemptais drabužiais, kurie paslėps jų nepaneigiamą orumą – ploną juosmenį. Jei turite antsvorio, o klubai per platūs, tuomet netiks ir aptempti antblauzdžiai bei mini sijonai.
Smėlio laikrodis
Visi prisimena nulaužtą standartą „90-60-90“. Šie parametrai daugeliu atvejų tinka smėlio laikrodžio moterims. Didelis šių kūno tipų privalumas – pečių plotis lygus klubų pločiui, o atsiradus pertekliniam svoriui, jis tolygiai pasiskirsto tarp visų kūno dalių. Tokioms damoms drabužių pasirinkimo apribojimų praktiškai nėra.
Keista, bet tarp moterų su tokiais parametrais yra labai daug sekso simbolių. Užtenka prisiminti Marilyn Monroe, Sophia Loren ir Gina Lolobrigida. Visos šios aktorės turėjo klasikinę smėlio laikrodžio figūrą. Tuo pačiu metu jie galėjo sau leisti numesti antsvorio, nes tai niekaip nepasirodė jų proporcijose, tačiau tai padarė dar patrauklesnę.
Nenuostabu, kad tarp įžymybių yra tiek daug damų su smėlio laikrodžio figūra. Aktorei, dainininkei, modeliui svarbu, kaip ji atrodo. Taip pat svarbu turėti universalius parametrus, kad būtų galima leisti sau dėvėti bet kokius sceninius kostiumus. Obuolei ar kriaušei sunku suderinti proporcijas, o smėlio laikrodžiui net nereikia per daug įtempti.
Bananas
Plati moteriška figūra, neturinti patrauklių išlinkimų, kurios pečių, juosmens ir klubų apimtis yra beveik vienoda, vadinama „bananu“arba „stačiakampiu“. Panašios figūros dailiosios lyties atstovės, kaip taisyklė, turi labai mažą biustą, o apskritai jų kūnas atrodo kaip berniuko.
Tokios damos turėtų saugotis antsvorio, nes tai gali paversti jų figūrą nepatraukliu bananu. Tačiau jei išlaikysite formą ir pasirinksite tinkamus drabužius, yra galimybė grynai vizualiai priartėti prie smėlio laikrodžio figūros standartų.
Holivude tokius parametrus turi žinomos aktorės Mila Jovovich, „Karibų piratų“žvaigždė Keira Knightley ir peštynės Lindsay Lohan. Taip pat galite pasakyti, kad Cameron Diaz ir Nicole Kidman turi stačiakampę figūrą.
Tokios figūros savininkei svarbiausia pasistengti suteikti jai moteriškų linkių. Prie tokios merginos puikiai atrodys platėjančios suknelės, maudymosi kostiumėliai su sijonu, palaidinės su V formos iškirpte. Apskritai, tokios damos neturi problemų su savo garderobu, nes, kaip ir modeliams, prie jų puikiai tinka bet kokie drabužiai.
Kritiškai išbaigta figūra
Moteriškos figūros, kaip ir vyriško kūno, parametrams gali būti taikoma kita klasifikacija, kuri yra svarbi sveikatos, svorio kontrolės ir gyvenimo būdo korekcijos požiūriu. Ši klasifikacija pagrįsta vieno parametro – kūno riebalų procento – matavimu.
Ir „riebalų nesantaika“. Yra "naudingi" riebalai - visceraliniai,kuris palaiko vidaus organus taisyklingoje padėtyje, tačiau yra „papildomas“, kuris nusėda į atsargą, neatlieka itin naudingo vaidmens, tačiau sukelia daug problemų. Ir esmė net ne figūros proporcijose, o tame, kad raumenys, kaulai, kraujagyslės, širdis gauna dvigubą krūvį, nešdamasi visą šį gėrį su savimi.
Galite nustatyti, ar priklausote tam tikram figūros tipui, matuodami daugybę antropometrinių charakteristikų: visceralinių riebalų kiekį, kaulų masę, raumenų masę ir, tiesą sakant, „riebalų perteklių“.
Žmogaus „nutukimo“procesas prasidėjo, jei jo „rezervinių“riebalų procentas priartėjo prie 40 %. Be to, jauniems žmonėms šis rodiklis yra šiek tiek mažesnis - 39%, 40 metų žmonėms - 40%, o 60 metų nutukimas prasideda, jei rodiklis viršija 42%.
40 % kūno riebalų yra SOS signalas. Tai reiškia, kad žmogus turi kritiškai pilną figūrą ir turėtų nedelsiant pradėti mesti svorį.
Visa moteriška figūra
Jei žmogaus riebalinis sluoksnis yra nuo 33 iki 39% viso kūno svorio, tuomet galime drąsiai teigti, kad jis sotus. 40 metų žmonėms šis skaičius svyruoja nuo 34 iki 40%, o vyresnio amžiaus žmonėms - nuo 36 iki 42%.
Ar gerai būti storam? Dėl sveikatos tai nėra visiškai priimtina. Tačiau jei kritiškai apkūnūs žmonės niekada nebuvo „madoje“, tai Rubenso ir Rembrandto drobėse puikavosi pilnos moteriškos figūros. Tai buvo Renesanso idealas.
Kalbant apie šių dienų realijas, pilnoms damoms sunku žiūrėti į aktores, dainininkes ir viršelio merginas.žurnalai. Tačiau tos pačios įžymybės kartais parodo, kad ir jos nebijo būti įprastų „spurgų“vietoje: visi prisimena istorijas, kai liesos divos, tokios kaip Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears, virto apkūniomis. vos per šešis mėnesius ponios, kurios, ko gero, buvo arti pirmosios nutukimo stadijos.
Tai nereiškia, kad moterys nuo to nustojo būti gražios. Jie išlaikė savo grožį. Savo sprendimą priaugti svorio menininkai aiškino tuo, kad pavargo nuo dietų, nori valgyti ką nori ir mylėti save tokius, kokie yra. Toks uolumas pagirtinas. Tačiau visuomenės spaudimu, anksčiau ar vėliau, kiekvienas iš jų vėl laikėsi dietos, nuėjo į sporto salę ir pasirodė viešumoje taip, kaip įprasta pasirodyti mūsų laikais.
Lieka figūra
Lieka figūra yra viena iš labiausiai paplitusių figūrų šiuolaikiniame pasaulyje. Jaunesni nei 39 metų žmonės gali laikyti save lieknais, jei jų kūno riebalai svyruoja nuo 28 iki 33 % viso kūno svorio. Liekna figūra tiems, kuriems per keturiasdešimt, įmanoma per 30-34% kūno riebalų, o vyresniems žmonėms - per 33-36%.
Lieknos figūros vizualiai atrodo sultingos, tačiau ant kūno nėra jokių ypatingų raukšlių. Panašūs parametrai buvo populiarūs 50-ųjų ir 60-ųjų kine. Lygiai taip atrodė sekso simboliai Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida. Lieknos ar raumeningos moterys buvo nepalankios.
Mūsų laikais prioritetai šiek tiek pasislinko, tačiau vis dar yra panašių figūrų žvaigždžių: pavyzdžiui, gerai žinoma Monica Bellucci. Aktorė niekadaji buvo liekna, bet tuo pačiu ir pilnavertės jos nepavadinsi. Jennifer Lopez per visą savo karjerą turėjo „sultingų“formų. Pasaulietiška diva Kim Kardashian niekuo neišsiskiria savo modelio parametrais, tačiau ji traukia susižavėjusios publikos akis.
Kontroliuoti savo kūno tipą nėra taip sunku. Anksčiau savo antropometrines charakteristikas buvo galima sužinoti tik treniruoklių salėje. Šiandien galite įsigyti specialių svarstyklių namuose ir per porą sekundžių sužinoti, kiek procentų yra „riebalų pertekliaus“organizme.
Raumeninga figūra arba „Fitnesas“
Moters figūra šiais laikais laikoma idealia, jei joje yra ne daugiau kaip 28% ir ne mažiau kaip 24% riebalų. Kas duoda tokį santykį? Tai pusiausvyra, kai kūnas nepraranda „sultingumo“, bet tuo pačiu metu pradeda ryškėti raumenys (kuris pirmiausia turi būti pripumpuotas).
Fitneso figūros yra daugelio šiuolaikinių žvaigždžių figūros. XXI amžiuje, kaip kadaise senovės Romoje, raumeningi kūnai vėl yra labai vertinami tiek vyrų, tiek moterų. Laikantis įprastos mitybos, moteriai sunku pasiekti reljefo kontūrus ir reikiamą riebalų kiekį. Norėdami tai padaryti, turite pereiti prie specialios subalansuotos dietos, kurioje bus mažiau angliavandenių, bet daugiau b altymų.
Didžiausia Holivudo kūno rengybos gerbėja yra Madonna. Devintajame dešimtmetyje jos kūnas buvo klasikinio „fitneso“tipo. Bėgant metams, dėl ilgų treniruočių, figūra priartėjo prie sportinių parametrų. Ir dainininkė vis dar nepraranda savo formos, nors jai jau 57 metai.
Pakankamai raumeningasatrodo kaip Halle Berry, Alice Milano ir Jennifer Aniston kūnas, kurios po išsiskyrimo su Bradu Pittu tapo nuolatiniu sporto salės lankytoju.
Athletic
Moters figūra, kurioje yra nuo 20 iki 24 % riebalų, gali būti laikoma atletiška, jei jos savininkė gerai išpumpuoja jos raumenis. Čia neužtenka jogos ar reguliaraus kūno rengybos, čia reikalinga sunkioji artilerija.
Atletiška figūra reikalauja daug dėmesio ir ilgų treniruočių valandų. Paprastai tokio tipo kūnas atitenka profesionaliems sportininkams. Atskira kategorija – moterys kultūristės, kurios valandų valandas praleidžia sporto salėje, kad augintų raumenis.
Sportinga moteriška figūra yra gana retas reiškinys. Norėdami gauti tokį kūną, turite jam pajungti visą savo gyvenimą. Mažai tikėtina, kad tarp aktorių ar dainininkų yra moteris su tokiais parametrais. Nors tam tikrais savo gyvenimo laikotarpiais Madonna buvo gana panaši į atletišką ponią. Už tai dainininkė ne kartą buvo kritikuojama moteriškos pusės auditorijos. Gerbėjai ir prieš gerbėjai skundėsi, kad Madonna atrodė kaip vyras.
Lieknas
Plonas yra figūra, kurios riebalų kiekis nukrito žemiau 20%. Moteriškos figūros, kuri nėra aprūpinta reikiamu kiekiu riebalų, trūkumai yra akivaizdūs: prarandamos moteriškos gundančios formos, bendra tokios merginos išvaizda atrodo šiek tiek skausminga, pradeda stipriai kyšoti kaulai ant kūno ir venos ant rankų..
Lieknų merginų išvaizda yra šiek tiek liguista, nes tai yra dalisir yra. Pavyzdžiui, jie dažnai kenčia nuo žemo kraujospūdžio, raumenų atrofijos ir liaukų veiklos sutrikimų. Visi šie simptomai yra logiški.
Jūs galite padidinti savo kūno riebalus iki šio lygio tik labai apribodami maistą. Ir net jei šis maistas yra puikios kokybės, jo suvartojamas kiekis bus per mažas, kad aprūpintų visą organizmą reikiama energija. Dėl to kūnas pradeda duoti pavojaus signalus silpnumo ir galvos svaigimo forma. Dauguma šių mergaičių turi problemų pastoti ir pagimdyti vaiką. Pats baisiausias rezultatas būna tada, kai riebalų lygis nukrenta žemiau leistinos ribos. Tada gali mirti nuo išsekimo.
Anoreksiškos merginos išpopuliarėjo 90-aisiais. Tada ant podiumų visą laiką vaikščiojo merginos, neturinčios jokių seksualinių savybių, lieknos ir plokščios. Tai buvo patogu mados kūrėjams, kurie galėjo ant tokio modelio užsidėti bet kokį daiktą, tarsi ant pakabos, tačiau tai tapo tikra tragedija paprastoms moterims: daugelis kankinosi dietomis, bet negalėjo pasiekti tokio skausmingo lieknumo.
2000-aisiais susižavėjimas itin plonais modeliais išblėso. Tačiau iki šiol dietos yra labiausiai aptarinėjama tema tarp moterų.
Kur yra idealas?
Moters figūros idealas visuomenės sampratoje keitėsi per visą žmonijos istoriją. Kartais mados užgaidos buvo tokios juokingos (pavyzdžiui, būtinybė pašalinti apatinius šonkaulius), kad belieka stebėtis.
Žinoma, kiekviena moteris turėtų suprasti, kad prisitaikyti prie „90-60-90“parametrų yra neteisinga. Kiekvienas organizmas yra individualus. Kai kurioms moterimsfiziškai neįmanoma pasiekti 60 cm juosmens, net jei jie laikosi griežtiausios dietos likusias dienas.
Tinkama moters figūra – tai figūra, su kuria merginai patogu gyventi. Teisingas svoris – tai svoris, kurį turėdama moteris jaučiasi sveika ir judri, neserga dusuliu ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Moteriškos figūros grožis priklauso nuo proporcijų, tačiau jas galima vizualiai pakoreguoti pagal savo viziją.
Jei dar prisiliesti prie pastarųjų metų tendencijų, tai kriaušės formos damos tampa publikos numylėtinėmis. Šiandien jie demonstruoja plačius klubus, o ne įžūliai jų slepia. Kokie yra Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakiros, Nikki Minah ir daugelio kitų pavyzdžiai. Taip pat nėra įprasta būti pernelyg lieknam, už ką smerkiami ne tik modeliai, bet ir iki skausmingo lieknumo nusileidusios žvaigždės (ypač Angelina Jolie ir Keira Knightley).
Nepriimtina, kad oda būtų padengta celiulito pluta. Paprastai pumpuojami raumenys yra paslėpti net po įspūdingomis formomis, o tai pastebima kai kurių didelių žvaigždžių pasirodymuose. Žodžiu, fitnesas nebuvo atšauktas! Ir žinoma, biustas turi būti bent pirmojo dydžio. Ir jei gamta atėmė iš šios kūno dalies apimties, tada žvaigždės nedvejodamos kreipiasi į plastikos chirurgus.
