Kaip išgyventi karštį mieste? Kaip išgyventi karštį nėštumo metu?

2024 Autorius: Henry Conors | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-12 10:27

Šlifuotą rudenį, š altą žiemą ir lietingą pavasarį miestiečiai svajoja apie vasarą. Vaizduotėje jis pasirodo su visu rojaus klimato puošnumu. Kažkaip pamirštama, kad tvyro alinantis karštis, nuo kurio, rodos, niekur nepabėgsi. Maloniau prisiminti apie laisvalaikį vandens telkinių pakrantėse, žygius miške ir kitus vasaros malonumus.

Bet štai, karšta ir šlapia, laikas džiaugtis. Tačiau jūs negalite įtikti žmonėms. Rūpesčius, kaip nesuš alti, pakeičia kita bėda – kaip išgyventi karštį. Ir taip iš metų į metus.

Karštis ir drėgmė

Atostogos daugeliui trunka tik mėnesį. Tada vėl darbas, o jei pasimėgaudamas vėsa gali iki jo atvykti ryte, tai namo tenka grįžti jau mikroautobusais, autobusais, tramvajais ir troleibusais, kurie per dieną buvo šildomi. Nuosavų automobilių savininkams kartais tenka stovėti ilgose spūstyse, ir tai vis tiek malonu.

Karštis yra nesantaikos įkarštis. Be oro temperatūros, žmogaus savijautai didelę įtaką daro ir jo drėgmė. Daugeliui pietinių šalių būdingas atogrąžų klimatasšalyse, todėl tai visada buvo laikoma žalingu veiksniu kolonijiniams valdininkams, nes prie to nepripratusių europiečių gyvybiškai svarbiems organams tenkantis krūvis kartais tapdavo nepakeliamas. Fizikos požiūriu viskas yra teisinga, šilumos perdavimas yra sustiprintas, o š altu oru taip pat. Tie, kurie yra patyrę žiemos jūros vėją, žino, kaip jis prasiskverbia. Bet dabar apie tai, kaip išgyventi karštį esant didelei drėgmei.

Sunku gyventi be oro kondicionieriaus

Oro kondicionierius yra puikus išradimas. Šis buitinis prietaisas šiandien montuojamas beveik visur ir ne tik darbo patalpose ar būstuose, bet ir transporto priemonėse. Bėda ta, kad žmonės taip pripranta prie patogių sąlygų, taip save lepina, kad bet koks šio technikos stebuklo gedimas daugeliui tampa nelaime. Kažkaip pamirštama, kad mūsų protėviai (ir ne tik mūsų, bet ir karštesnių šalių gyventojai) apsieidavo be dirbtinių oro aušintuvų, ir nieko, gyveno ir dirbo. Ir jie buvo sveikesni už mus. Kaip jiems tai pavyko? Akivaizdu, kad buvo gudrybių ir veiksmingų.

Tinkamas kondicionavimo režimas

Klausimas, kaip išgyventi karštį biure, šiandien atrodo perteklinis. Įjunkite oro kondicionierių ir mėgaukitės gaiva. Tačiau bėda ta, kad nepaisant atrodo komforto, darbuotojai dažnai suserga. Priežastis paprasta, organizmas – inertiška sistema, be reikalo švelnus mikroklimatas jį priderina prie tam tikro režimo, o staigiai pasikeitus, atsiranda disbalansas. Kitaip tariant, žmogus pripranta prie rudens-pavasario orų ir staiga atsiduria karštoje vasarą irpo to vėl š altyje. Tai atsitinka, kai temperatūra yra per žema. Sureguliuokite oro kondicionierių taip, kad patalpoje jis būtų trimis keturiais laipsniais žemesnis nei už langų. Tas pats pasakytina ir apie automobilių salonus.

Ką dėvėti?

Britai sako, kad nėra blogo oro. Tačiau netinkama apranga… Ten, Albione, jie reiškia ūkanotą, drėgną ir vėsų orą. Tačiau britų patarlė tinka visiškai priešingam klimatui.

Taip, jei karštą dieną žmogus vilkės tamsios spalvos marškinius ar kelnes iš sintetikos, jam nepavydėsite. Vasaros mėnesiais geriausia teikti pirmenybę natūraliems šviesių atspalvių audiniams. Daugelis jų vengia dėl marginalumo. Ne apie tai reikia galvoti.

Tie patys britai žinojo, kaip išgyventi karštį nuo kolonijinių karų. Būtent jie sugalvojo chaki spalvą, iš pradžių vaizduojančią savanos kraštovaizdžio atspalvių mišinį (geltona, alyvuogių, ruda). Iš čia ir kilęs pavadinimas – „khaki“išvertus iš afrikanų kalbos reiškia „purvas“. Tuo pačiu metu ši spalva yra gana šviesi.

Yra ir kitų variantų – nuo b alto iki „meniškai išblukusio“indigo džinsinio audinio. Apskritai, linas, medvilnė, natūrali viskozė (pagaminta iš dumblių ar kitų celiuliozės š altinių) ir be vilnos, daug mažiau polimerinių medžiagų.

Britų kolonialistai taip pat turėjo šerdies šalmus, kurie patikimai apsaugojo beviltiškas pionierių galvas nuo saulės. Šiuo atveju jie turėtų būti imami kaip pavyzdys. Gal kamštis šiek tiek brangus, nieko, tiks kepurė arpanama.

Vanduo, vanduo, vanduo aplinkui

Visų pirma, turėtumėte atsiminti, kad karštis sukelia dehidrataciją. Todėl reikia gerti. Tačiau ar yra tiesioginis ryšys tarp savijautos ir suvartojamo skysčių kiekio? Patirtis rodo, kad taip nėra. Kitas žmogus geria daug, bet nuo to nesijaučia geriau. Padaugėja prakaitavimo, perkraunami inkstai, tinsta kūnas, vis dar kankina troškulys. Taigi, jūs turite žinoti, kaip gerti.

Rusijoje vasarą labai karšta, tačiau karštis retai trunka ilgiau nei mėnesį. Tokios klimato sąlygos atrodo kaip rojus, palyginti su atogrąžų oru, kuriame yra 100% drėgmė ir 40 laipsnių temperatūra. O visi šie malonumai, pavyzdžiui, Pietryčių Azijoje persekioja visą parą, naktį nė kiek ne vėsiau. Šanchajuje ar Honkonge vidutinio klimato zonų gyventojas jaučiasi lyg vonioje. Neabejotina, kad tokiuose megamiestuose gyvenantys kinai žino, kaip išgyventi karštį mieste, kur karštį lydi ir dujų tarša dėl intensyvaus automobilių srauto. Sunku įsivaizduoti, kaip banko tarnautojai ir vadovai po visos darbo dienos sugeba išlaikyti gaivią, tvarkingą išvaizdą. Nepaisant to, šie finansinio pasaulio darbuotojai gatvėmis vaikšto su juodais kostiumais, su kaklaraiščiais, sniego b altais marškiniais ir atrodo, kad jiems nerūpi karštis. Kartkartėmis kas nors išima iš dėklo vandens buteliuką ir gurkšteli. Tai visa paslaptis. Vietiniai tropikų gyventojai geria tiek, kiek jiems reikia, ne mažiau, bet ne daugiau.

Širdies reikalai

Neteisingai naudojamas kondicionierius sveiką žmogų paverčia nuolatiniu peršalimo verkšleistu. Tačiau šis buitinis prietaisas turi rimtos naudos, kai kalbama apie sergančius žmones. Tam ir reikia tausojančio režimo, ir tai jau ne pokštas. Iš visų patarimų, kaip išgyventi šerdies karštį, vertingiausia susirūpinti, kad ypač karštomis dienomis gatvėje būtų kuo mažiau širdies ligonių. Jei namuose yra oro kondicionierius, leiskite jam veikti lėtai. Bet kokiu atveju daugiau ramybės ir kuo mažiau išėjimų į gatvę. Tas pats patarimas galioja pacientams, sergantiems hipertenzija, ir visiems kitiems nesveikiems žmonėms, kurių būklei įtakos turi aukšta atmosferos temperatūra.

Turintiesiems „motorinio šlamšto“, bet kokiu oru reikia nešiotis gydytojo išrašytus vaistus arba, kraštutiniais atvejais, vaistą „Validol“. Šiluma veikia bendrą organizmo būklę, visi žino, kaip. Vidinė ramybės nuotaika taip pat padės šerdims išgyventi karštį. Jie neturėtų jaudintis, nes netaps šalčiau.

Įdomi pozicija

Žinoma, kad tuo laikotarpiu, kai moteris laukiasi kūdikio, jos organizmas nenusilpsta. Priešingai, jo apsauginės funkcijos įjungiamos visu pajėgumu. Tačiau tuo nereikėtų piktnaudžiauti. Patarimai, kaip išgyventi karštį nėštumo metu, mažai skiriasi nuo paprastiems žmonėms skirtų patarimų, tačiau vis tiek reikia laikytis tam tikro atsargumo. Jūs neturėtumėte apsilankyti paplūdimyje „karščiausiu“, tai yra, per dvi ar tris valandasapie pietus. Galvos apdangalas tampa absoliučiai nereikalinga tualeto detale ir kuo labiau jis saugos nuo deginančių saulės spindulių, tuo geriau. Probleminio nėštumo atvejais reikėtų elgtis pagal medikų rekomendacijas, o ypač karštomis dienomis geriausia likti namuose. Gatvėje verta būti pavėsyje, ypač jei pučia gaivus vėjelis. Neturėtumėte erzinti įdomioje padėtyje esančių moterų savo idėjomis, kaip nėščios moterys gali išgyventi karštį. Jie yra irzlūs.

Kelyje

Orlaiviuose įrengti mikroklimato nustatymai. Šiuolaikiniai geležinkelio riedmenys taip pat kruopščiai aprūpinti oro kondicionieriais. Tačiau pakeliui visko nutinka ir sudėtinga techninė sistema gali sugesti. Sovietmečiu žmonės turėjo savo idėjas, kaip išgyventi karštį traukinyje, deja, ne visada teisingas. Prie gaiviųjų gėrimų alus netinka, o apie degtinę ir konjaką nėra ką pasakyti. Geriausia rinktis mineralinį vandenį arba žaliąją arbatą. Beje, gali būti ir š alta, ir karšta, gerai, jei plaukioja citrinos ar laimo griežinėlis, bet cukraus geriau atsisakyti.

Nuo atvirų langų pučiant stipriam vėjui nereikėtų nuvilti, žmonės niekada taip neperšalo, kaip karštą vasarą. Ir dar vienas patarimas, kaip išgyventi karštį kelyje. Miegokite kuo greičiau. Ir laikas bėgs greičiau, ir keleivis įgis „švarią sveikatą“, ypač jei atvykus jo laukia svarbūs reikalai ir darbai.

Bendrieji patarimai apievaikai

Kad pats pasirūpintų savo saugumu, kiekvienas žmogus pirmiausia turi pats save. Yra žinomas atvejis, kai neįprastai karštą dieną viena save labai sveika laikanti ekonomiška moteris ėmėsi konservuoti namuose. Rezultatas tragiškas – žmogaus gyvybė tapo kelių butelių marinuotų pomidorų kaina. Mirties priežastis buvo šilumos smūgis ir staigus širdies nepakankamumas.

Galų gale kiekvienas suaugęs žmogus pats nusprendžia, kaip išgyventi karštį. Bet vaikai… Suaugusieji turėtų pagalvoti už juos. Deja, jie ne visada pakankamai dėmesingi. Pasitaiko net atvejų, kai vaikai pamirštami saulėje įkaitusiose mašinose, o kai prisimena, būna per vėlu.

Kiekviena būsima mama, pasikonsultavusi su gydytoju, kaip išgyventi nėštumo įkarštį, rūpinasi savo kūdikiu. Pagaliau atėjus į pasaulį, jį tenka ilgai saugoti nuo išorinio pasaulio grėsmių, kol paaugs, o karštis – ne pats baisiausias. Tačiau neturėtumėte apie tai pamiršti.